Re: [問卦] 腸躁症是不是沒救了

看板Gossiping作者 (焼き団子)時間3年前 (2021/04/13 23:56), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 10人參與, 3年前最新討論串2/3 (看更多)
我之前也有過類似症狀 腸躁 檢查不出原因 時拉時便秘 心臟跳太快 檢查不出原因 差點想去掛號身心科了 後來某個腸胃科醫生跟我說 自律神經失調也有可能 於是 我開始反思壓力來源 壓力來源通常自己是清楚的 只是不知道怎麼放鬆 排除壓力 換環境也不見得那麼容易 後來我下班吃飽飯後 就去公園邊散步邊做副交感神經運動 (散步腳步放慢 快速吸氣 極慢速呼氣) 做了1-2週 好像有一點幫助了 但是事情來的時候 心臟又莫名跳很快無法控制 後來我告訴自己 那些事都不關我的事 有一段時間 周遭的很多事情都不太關心 才慢慢調整回來 有人說 去山上生活個一段時間就好了 但為了生活可能沒辦法這樣做 還是得學會 別給自己太多壓力 把事情做到平均就好 努力與報酬不見得是正相關的 而且身體也不見得承受的了 把日子過的順暢還是比較重要的 共勉之 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.215.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1618329398.A.76D.html
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04/13 23:57, 3年前 , 1F
推 心態調整真的很重要
04/13 23:57, 1F
推
04/14 00:00, 3年前 , 2F
推 好文！
04/14 00:00, 2F
推
04/14 00:03, 3年前 , 3F
感謝分享，我也會這樣QQ
04/14 00:03, 3F
推
04/14 00:05, 3年前 , 4F
推
04/14 00:05, 4F
推
04/14 00:09, 3年前 , 5F
推，我是原原po，謝謝你的建議！腸躁真的很惱人....我本來
04/14 00:09, 5F
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04/14 00:09, 3年前 , 6F
也是容易焦慮和緊張，只能試著不要讓外在負面事情影響自己
04/14 00:09, 6F
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04/14 00:09, 3年前 , 7F
太多QQ
04/14 00:09, 7F
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04/14 00:12, 3年前 , 8F
先前有一陣子狂加班，那段時間嚴重到只能吃清淡，少油少刺
04/14 00:12, 8F
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04/14 00:12, 3年前 , 9F
激性食物，一違規就拉。後來跟主管說因健康因素所以拒絕加
04/14 00:12, 9F
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04/14 00:12, 3年前 , 10F
班，才慢慢恢復
04/14 00:12, 10F
推
04/14 00:20, 3年前 , 11F
非常同意，共勉之
04/14 00:20, 11F
推
04/14 00:29, 3年前 , 12F
推
04/14 00:29, 12F
推
04/14 00:58, 3年前 , 13F
我應該還症狀中 但食量少量多次一些 有好一些
04/14 00:58, 13F
推
04/14 08:58, 3年前 , 14F
靜坐冥想或找尋信仰都有幫助，壓力不是非要自己承擔
04/14 08:58, 14F
推
04/14 15:28, 3年前 , 15F
qq
04/14 15:28, 15F
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