[問卦] 最便宜蛋白質來源是吃什麼

看板Gossiping作者 (大八)時間3年前 (2021/04/09 19:27), 編輯推噓133(150推 17噓 93→)
留言260則, 225人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
最近在練健身練肌肉 所以要多補充蛋白質 只知道喝乳清蛋白粉 但感覺有點貴 想知道補充蛋白質最便宜的方式是什麼？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.190.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1617967631.A.419.html
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蟑螂
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推
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狗飼料
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蟑螂
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推
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樓下都喝什麼補蛋白質
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樓下都吃甚麼
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推
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自己生產
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推
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愛滋屌
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推
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雞蛋，雞胸肉、豆漿
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沒人推洨？
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講的好像身材好 妹子會貼上來依樣
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推
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蟑螂奶
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蛆蛆啊
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推
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自己打
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推
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麵包蟲
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豆漿吧030
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我沒唬爛 只要你能接受的話
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推
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雞蛋，雞胸肉、豆漿
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乳清蛋白算便宜了吧
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推
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樓下自製高蛋白
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推
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洨
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洨
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推
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蟲
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推
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乳清
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推
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吃綠蟑阿 板上爬滿滿的
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蟲啊，到處都是
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水煮蛋 豆漿 肉類牛奶都比這兩種貴 但是不可能只靠
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推
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豆漿吧
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推
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蟑螂
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水煮蛋豆漿吃到足夠蛋白質就是了
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噓
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洨
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推
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蟑螂
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推
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厚豆漿，豆腐，豆皮，雞蛋
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洨其實沒啥蛋白質...蟲子要敢吃
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推
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豆漿豆腐都超便宜的吧
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蟲果凍
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乳清其實最便宜
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推
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你看非洲吃什麼蛋白質，蟲啊
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推
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乳清蛋白 雞蛋
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乳清最便宜，連乳清都喝不起還是別練了
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還有 181 則推文
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蟑螂 自己抓來吃用錢
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中國有賣蟑螂粉
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噓
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20公斤9000他媽貴死了 買這麼大包一公斤還450又難喝平
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常盤子當習慣了嗎
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豆腐、乾豆皮、豆乾
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八卦版真的老人臭都出來了 連最流行的iherb都沒用過
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五磅不到900還好喝 而且免運顆顆
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蟑螂
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噓
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蟲
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蟑螂
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推
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豆漿
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推
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精液自己有
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推
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蛋 雞胸 豆漿
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跟批發蛋液的大盤買蛋白
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推
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貓飼料
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推
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美國豬肉
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乳情最便宜了好嗎
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噓
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蟑螂
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推
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乳清最便宜，而如果以食物來講，板豆腐很便宜
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推
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乳清還不用吃到吐，要吃到同等蛋白量 一般食物吃到吐吧
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蛋1顆4塊只有13%的蛋白質 不過好吃很多 料理簡單就是
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推
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連乳清最便宜都不知道 是在練什麼....
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自體循環懂？
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推
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乳清是相對便宜的了吧
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推
04/10 12:02, 3年前 , 246F
你錯了，乳清才是最便宜的
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推
04/10 12:43, 3年前 , 247F
認真推 黃豆粉
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推
04/10 13:02, 3年前 , 248F
蟑螂
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推
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乳清
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推
04/10 17:05, 3年前 , 250F
三溫暖豆漿0元喝到飽
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推
04/10 17:13, 3年前 , 251F
04/10 17:13, 251F
推
04/11 01:42, 3年前 , 252F
你認真？蛋白粉便宜好幾倍好嗎
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推
04/11 14:44, 3年前 , 253F
蟑螂
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04/12 16:39, 3年前 , 254F
豆漿以光泉特濃5.1來看 100cc 5.1克蛋白質 2.6克脂肪
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2.1克碳水化合物 喝1公升的話就會攝取26克脂肪 以一
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個180成年男子來說 一天大概45~50克的脂肪攝取 剩下能
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04/12 16:42, 3年前 , 257F
吃的不多惹 但是乳清尻了兩匙多 就能達到一樣的蛋白質
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攝取的碳水和脂肪更低 豆漿去旁邊玩沙吧
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以180成年男性來說 有在練的話 一天可以吃到150克蛋白
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質 喝了一公升才1/3 剩下的2/3能選的不多了
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