[問卦] 煙有多難戒

看板Gossiping作者 ( )時間3年前 (2020/10/22 16:29), 編輯推噓24(29推 5噓 51→)
留言85則, 35人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
是這樣的 我爸之前說抽菸不好 直接就戒掉了 最近回去國小同學會 沒想到一根之後全部都回來了 現在每天無聊就去一樓哈一根 我問我爸為什麼又抽 他只說真的蠻難戒的 小弟我只能體會打手槍有多難戒 難道戒菸跟戒打手槍一樣是因為那短暫的快樂所以一直抽一直爽嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.140.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603355380.A.488.html
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10/22 16:30, 3年前 , 1F
抽菸真的很不好 我一個鄰居阿北抽到95歲就死了
10/22 16:30, 1F
噓
10/22 16:30, 3年前 , 2F
不要無聊 找事做
10/22 16:30, 2F
推
10/22 16:30, 3年前 , 3F
很容易戒啊 我每天都戒
10/22 16:30, 3F
噓
10/22 16:30, 3年前 , 4F
五樓喜歡吸甲甲下面 無法自拔 嘗試戒過很多次都失敗
10/22 16:30, 4F
推
10/22 16:30, 3年前 , 5F
借了煙我不習慣
10/22 16:30, 5F
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10/22 16:30, 3年前 , 6F
好險
10/22 16:30, 6F
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10/22 16:30, 3年前 , 7F
五樓改吸六樓小屌就成功了
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10/22 16:31, 3年前 , 8F
問菸粉阿 她們很沉迷免稅菸
10/22 16:31, 8F
推
10/22 16:32, 3年前 , 9F
抽10年了不知怎麼戒 0.0
10/22 16:32, 9F
推
10/22 16:32, 3年前 , 10F
也有50%心理因素。不然你找個替代品或替代事給他做看看
10/22 16:32, 10F
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10/22 16:33, 3年前 , 11F
這種微弱持續性快樂很難戒掉，因為停下來你就會產生相應
10/22 16:33, 11F
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10/22 16:33, 3年前 , 12F
的微弱持續性痛苦，你就會一直想要擺脫這狀態再抽一根
10/22 16:33, 12F
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10/22 16:33, 3年前 , 13F
心理因素+1 熬過身體戒斷期的焦慮 就剩心情上的依賴 酒精+1
10/22 16:33, 13F
推
10/22 16:36, 3年前 , 14F
比較像重新上癮
10/22 16:36, 14F
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10/22 16:37, 3年前 , 15F
這樣說比較快 其實抽菸只是一直抽著重新上癮的第一支菸而已
10/22 16:37, 15F
推
10/22 16:40, 3年前 , 16F
這個真的不好觀察 連抽菸的人很多其實也不知道
10/22 16:40, 16F
推
10/22 16:41, 3年前 , 17F
超容易 我戒菸成功好幾次了
10/22 16:41, 17F
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10/22 16:43, 3年前 , 18F
生理上大多是兩個時間點會想抽 正在抽菸的時候 剛抽完一段
10/22 16:43, 18F
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10/22 16:43, 3年前 , 19F
時間內(尼古丁在代謝的時候) 所以最簡單的戒菸方式其實
10/22 16:43, 19F
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10/22 16:44, 3年前 , 20F
不要抽讓尼古丁代謝就好了 只是過程有些人會想太多
10/22 16:44, 20F
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10/22 16:45, 3年前 , 21F
然後又一根然後又尼古丁然後又代謝然後又開始迴圈
10/22 16:45, 21F
推
10/22 16:46, 3年前 , 22F
抽超過十年 每天一包。戒了之後，偶爾還會夢到在外面抽煙。
10/22 16:46, 22F
推
10/22 16:48, 3年前 , 23F
菸啦幹，認真回，騎車出車禍二隻手骨折就戒了，我就是
10/22 16:48, 23F
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10/22 16:48, 3年前 , 24F
這樣，七年沒抽菸了
10/22 16:48, 24F
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10/22 16:48, 3年前 , 25F
一般菸量的狀況下 煙癮最輕的時候通常都是早上剛起來
10/22 16:48, 25F
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10/22 16:49, 3年前 , 26F
對了，我16歲開始抽菸，戒菸時36歲
10/22 16:49, 26F
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10/22 16:50, 3年前 , 27F
最想抽的時候通常是一天抽下來累積一整天的尼古丁
10/22 16:50, 27F
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10/22 16:51, 3年前 , 28F
戒菸真的就是要有再一支又會重新上癮 跟第一次上癮沒兩樣
10/22 16:51, 28F
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10/22 16:52, 3年前 , 29F
人體對尼古丁沒有免疫力就是會上癮 單純個人觀察 參考看看
10/22 16:52, 29F
推
10/22 16:52, 3年前 , 30F
因為香煙是最快讓你分泌腎上腺素。一口香煙後感覺壓力會
10/22 16:52, 30F
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10/22 16:53, 3年前 , 31F
變小許多
10/22 16:53, 31F
噓
10/22 16:53, 3年前 , 32F
抽一根 神清氣爽 幹嘛要戒
10/22 16:53, 32F
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10/22 16:53, 3年前 , 33F
說真的有時候不去想它整天不抽也可以，但是有時候又抽過
10/22 16:53, 33F
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10/22 16:54, 3年前 , 34F
多了
10/22 16:54, 34F
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10/22 16:54, 3年前 , 35F
但是現在已從8毫克到1毫克，兩天一包
10/22 16:54, 35F
推
10/22 16:55, 3年前 , 36F
1毫克很輕了 試看看戒斷吧
10/22 16:55, 36F
推
10/22 16:56, 3年前 , 37F
戒了就沒任何消遣了....
10/22 16:56, 37F
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10/22 16:56, 3年前 , 38F
相信你知道8mg跟1mg煙癮上的變化
10/22 16:56, 38F
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10/22 16:56, 3年前 , 39F
抽27年了
10/22 16:56, 39F
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10/22 16:57, 3年前 , 40F
戒菸其實就像回到當初還不會抽菸的那種精神狀態
10/22 16:57, 40F
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10/22 16:57, 3年前 , 41F
抽越淡的煙，抽的數量越少
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10/22 16:57, 3年前 , 42F
戒了會覺得人生很無聊對吧
10/22 16:57, 42F
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10/22 16:58, 3年前 , 43F
是啊！戒簡單，但是無聊怎麼戒
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10/22 16:58, 3年前 , 44F
跟你說 那比較像是錯覺或者心理作用
10/22 16:58, 44F
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10/22 16:59, 3年前 , 45F
就像現在討論戒菸，我又點一根了
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10/22 16:59, 3年前 , 46F
來來來點起來
10/22 16:59, 46F
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10/22 17:00, 3年前 , 47F
比較像一時半刻還沒適應過來而已 跟心態可能很有關係
10/22 17:00, 47F
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10/22 17:01, 3年前 , 48F
真的要抽 不要邊抽邊做事或者邊抽邊想事情 就好好抽一根
10/22 17:01, 48F
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10/22 17:02, 3年前 , 49F
人煙合一菸量會很恐怖 異常又開始正常化 又開始覺得沒什麼
10/22 17:02, 49F
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10/22 17:03, 3年前 , 50F
反而要抽好好慢慢的抽一根 焦點放在那支菸上 某些狀況下
10/22 17:03, 50F
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10/22 17:04, 3年前 , 51F
你會開始覺得抽菸這種行為不太正常 篇幅有限不知道怎麼
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10/22 17:05, 3年前 , 52F
確切說明 但是我猜你知道我在講什麼
10/22 17:05, 52F
推
10/22 17:06, 3年前 , 53F
嗯，還有要抽就抽品質好一點的與不要影響他人
10/22 17:06, 53F
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10/22 17:06, 3年前 , 54F
抽菸別太方便 拉長兩支菸時間 對減量會有幫助 但是減量到
10/22 17:06, 54F
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10/22 17:07, 3年前 , 55F
一定程度之後就直接戒斷 不然減量到最後又會抽起來
10/22 17:07, 55F
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10/22 17:07, 3年前 , 56F
尼古丁退掉之後 想法真的會變(也可能心態問題
10/22 17:07, 56F
推
10/22 17:11, 3年前 , 57F
如果真的會戒菸成功應該醫生宣布再抽下去會....
10/22 17:11, 57F
推
10/22 17:13, 3年前 , 58F
沉默成本效應心理
10/22 17:13, 58F
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10/22 17:15, 3年前 , 59F
很好戒 我說戒就戒掉了
10/22 17:15, 59F
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10/22 17:16, 3年前 , 60F
搜尋《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》
10/22 17:16, 60F
推
10/22 17:17, 3年前 , 61F
我說戒就戒了，戒菸前買的最後一包菸到現在都沒抽完
10/22 17:17, 61F
推
10/22 17:17, 3年前 , 62F
有些人其實是因為剛好菸量不大 剛好沒壓力 剛好不會想太多
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10/22 17:17, 3年前 , 63F
你意志力問題
10/22 17:17, 63F
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10/22 17:19, 3年前 , 64F
戒菸超簡單的啊
10/22 17:19, 64F
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10/22 17:19, 3年前 , 65F
戒菸難易度因人而異 不用想太多 看做什麼都好別抽就對了
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10/22 17:19, 3年前 , 66F
沒那麼多剛好啦，藉口一堆
10/22 17:19, 66F
推
10/22 17:22, 3年前 , 67F
如果有人戒菸成功 這人一定無情無義
10/22 17:22, 67F
推
10/22 17:23, 3年前 , 68F
很多東西比菸難戒
10/22 17:23, 68F
推
10/22 17:26, 3年前 , 69F
只能說每個人認知不同 說難不難 說簡單也不簡單 能不能看到
10/22 17:26, 69F
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10/22 17:27, 3年前 , 70F
本質問題 祝你戒斷成功惹
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10/22 17:32, 3年前 , 71F
之前跟最近 距離多長時間
10/22 17:32, 71F
噓
10/22 17:37, 3年前 , 72F
戒不掉的 都滿廢的
10/22 17:37, 72F
推
10/22 17:37, 3年前 , 73F
我抽12年說戒就戒好像沒出現戒斷症狀，不過胖了10KG
10/22 17:37, 73F
推
10/22 18:09, 3年前 , 74F
很容易啊，沒困難
10/22 18:09, 74F
噓
10/22 18:15, 3年前 , 75F
抽煙都廢物 不服來辨
10/22 18:15, 75F
推
10/22 18:38, 3年前 , 76F
高一抽到今年7月戒，目前完全不會想抽，滿簡單的啊！
10/22 18:38, 76F
推
10/22 18:38, 3年前 , 77F
我爺爺打仗抽了80年，當時打仗沒錢薪水發煙，結果94
10/22 18:38, 77F
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10/22 18:38, 3年前 , 78F
歲戒菸瞬間肺癌大起過世，給你參考
10/22 18:38, 78F
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10/22 18:38, 3年前 , 79F
打錯，70年，手殘壓錯
10/22 18:38, 79F
推
10/22 18:41, 3年前 , 80F
台灣以前有研究，靠意志力戒煙成功維持一年以上者只有總體3
10/22 18:41, 80F
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10/22 18:41, 3年前 , 81F
%
10/22 18:41, 81F
推
10/22 18:52, 3年前 , 82F
簡單啊 我教你 等等先讓我點隻煙
10/22 18:52, 82F
推
10/22 19:04, 3年前 , 83F
會嗎我同事戒了買煙但是每天跟我拿煙
10/22 19:04, 83F
推
10/22 19:55, 3年前 , 84F
連菸都戒不掉 有夠廢
10/22 19:55, 84F
推
10/23 02:45, 3年前 , 85F
不知道在難什麼的，我抽十幾年還不是說不抽就沒再抽了
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