[問卦] 每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康

看板Gossiping作者時間3年前 (2020/09/01 00:32), 編輯推噓26(30推 4噓 30→)
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鄉民不是每天都在恐嚇別人 沒運動會得高血壓、糖尿病嗎！ 但每天散步2小時 跟慢跑30分鐘 到底哪個方式會比較健康 真是豈有此理！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.249.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598891548.A.81F.html
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兩個同時進行，一天散步一天跑步，會更健康
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慢跑30分
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五樓每天尻三分鐘最健康
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噓
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先改飲食習慣
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我認為游泳最健康最不傷關節
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先真的做出來再說
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散步兩小時再慢跑三十分鐘
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每天做愛24小時才健康
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慢跑小心膝蓋 不過只有三分鐘熱度的肥宅就不用擔心了
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噓
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問問一拳超人好了
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吃飽飯散散步其實就很可以了
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噓
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蛙式傷膝蓋
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散步效率太低 你時間多的話可以
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散步要走到喘才有意義
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這二個選慢跑比較有效率一點，心跳數才夠130
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不是看時間是看距離
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匍匐前進
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有動都好
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快走1小時，心率135
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先看體重 太重不適合跑步
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快走
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游泳比較傷關節
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散步不錯啊
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除非真的很胖或有傷 要跑到傷到膝蓋也不容易其實
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然後台灣人好像很少在練背 很多人都微微有駝背的感覺
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重點是「每天」，至於你要散步還是跑步都可以。
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看體重
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慢跑
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欸腳頭膚不好的肥宅怎辦阿
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散步
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"量力而為" 會跟你說"運動傷身"的都是似是而非的錯誤
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觀念 重點在了解自己體能狀況 不要勉強
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別忘了我們的祖先是靠雙腳狩獵跟動物比耐力
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競走30分鐘
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可是我們的祖先身體不會用那麼久啊
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吃瘦肉精比較健康
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間歇跑，10分鐘就夠了
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用走的根本浪費時間 跑起來好嗎
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散步叫活動不叫運動
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我想古人短命應該不是死於跑步傷膝蓋...
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認真回 兩個參在一起 快走1小時
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還有不吃瘦肉精比做任何運動健康唷
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我想說的是　人體的構造在你沒特別狀況下 是可以跑步的
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09/01 01:22, 3年前 , 44F
不運動的的人跟慢跑的人說會傷膝蓋真的北漆 不運動的人會
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更早罹患退化性關節炎好嗎
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用進廢退說 身體發育完全後他不會主動去探索適應環境
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發幹文最健康
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09/01 01:40, 3年前 , 48F
應該不要散步改成快走
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以前我血壓爆高那陣子晚上都背包裝三公升的水還有其
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有氧運動最有效是游泳 做不到就慢跑
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他重量 然後出去快走兩小時
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09/01 01:45, 3年前 , 52F
關節活動範圍小 關節緊 才是運動會傷關節的主因
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09/01 01:47, 3年前 , 53F
平日保持伸展 拉筋的習慣 可以大幅減少關節損傷的風險
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09/01 02:12, 3年前 , 54F
要減肥先不吃比運動重要
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散步
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09/01 02:40, 3年前 , 56F
喝兩公升可樂
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09/01 02:45, 3年前 , 57F
兩小時運動大於30分鐘肯定的
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09/01 04:20, 3年前 , 58F
多睡兩個小時不好嗎?
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09/01 04:52, 3年前 , 59F
最重要的是 每次慢跑都要先看空氣指數
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09/01 04:52, 3年前 , 60F
空氣差 帶著口罩稍微快走也比大口吸髒空氣跑好
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09/01 05:39, 3年前 , 61F
天天打手槍三次 連續三個月 保證一定瘦
09/01 05:39, 61F
噓
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游泳運動是最有效的有氧？唬爛= =
09/01 06:14, 62F
推
09/01 08:37, 3年前 , 63F
09/01 08:37, 63F
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09/01 08:38, 3年前 , 64F
認真說，去重訓
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