[問卦] 要練成李沛旭的身材一天三餐要怎麼吃？

看板Gossiping作者 (Goo4u)時間5年前 (2020/08/10 11:16), 編輯推噓29(34推 5噓 17→)
留言56則, 51人參與, 5年前最新討論串1/1
肥宅看完李沛旭的健身影片，心裡大受感動，想要練成一樣的好身材，可是看他吃的東西 似乎不是一般人在吃的 有提到減碳減脂，嘴巴常常咬東西好像是堅果吧 是那種市面上看到的低GI飲食嗎？一天是不是要吃3，4顆蛋呢，有卦否？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.104.141.186 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1597029371.A.FAA.html
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guy
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肌肉太大了啦
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推
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先打藥
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蓋
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吃乳清蛋白 跟 雞胸肉
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推
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館長伴麵一天一箱
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首先你要有錢又有閒
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噓
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你問他啊，問我們肥宅幹嘛
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只要停止不練馬上變成肥肉
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被肛過就有動力練了
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推
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不練會變肥肉純粹是飲食的問題吧
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有醫師說 其實你真要那樣吃 也是很不健康的
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他體脂不到10%的樣子...
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(好啦 我就是酸葡萄)
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練成那樣不好看 整個人好矮短
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推
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喝乳清 吃藥 讓你選
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推
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他臉變超癡肥的== 大雞雞和臉果然只能選一個
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YT搜尋就有了
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08/10 11:25, 5年前 , 19F
練那樣 食材費很可觀啊 沒錢練不出來的
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那絕對不只一天三餐
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魔法
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要維持那種狀態很辛苦 你可以去看他FB
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你知道他已經練幾年了嗎？
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有他非賽季期 刻意增肥養肉的照片
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推
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我覺得精實比較好看
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不用工作才能天天練身材
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他態度真的是不知道在跩什麼
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藥
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可以搜馬克華伯格的訓練計劃
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吃 練 打
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推
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每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次，長跑10公里
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不練會變肥肉是智商的問題
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準備一千多塊買吃的
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08/10 11:36, 5年前 , 34F
你要練到多40公斤以上的肉 $$$$$$$$$$$$$
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推
08/10 11:36, 5年前 , 35F
認真 他FB都會PO每天的飲食 可以參考
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推
08/10 11:43, 5年前 , 36F
你可以用ig私訊問他 但他有可能會截圖貼限時嗆你ㄏ
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08/10 11:45, 5年前 , 37F
三餐只吃水煮蛋白、水煮雞胸肉......吃飽吃滿
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推
08/10 11:46, 5年前 , 38F
生物科技
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推
08/10 11:47, 5年前 , 39F
吃藥 膳排骨
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推
08/10 11:48, 5年前 , 40F
蒸蛋
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08/10 11:53, 5年前 , 41F
蛋白素+運動?
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噓
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被嗆的活該啊，伸手牌又不做功課，剛好而已
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推
08/10 12:12, 5年前 , 43F
先打藥 在嗆用拉力帶是弱者 再代言拉力帶拿在身邊
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推
08/10 12:14, 5年前 , 44F
沒錢怎麼吃 當然先要有錢
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08/10 12:18, 5年前 , 45F
健身有很多人可學 不要學用藥仔吧
08/10 12:18, 45F
噓
08/10 12:33, 5年前 , 46F
一天至少5、6餐吧
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噓
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打藥仔
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推
08/10 12:40, 5年前 , 48F
先用藥
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推
08/10 12:43, 5年前 , 49F
腎臟負擔大... 一定要狂灌水
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08/10 13:13, 5年前 , 50F
你可以看巨石強森
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噓
08/10 13:20, 5年前 , 51F
太狀
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08/10 13:25, 5年前 , 52F
真的不想練太壯
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推
08/10 13:56, 5年前 , 53F
你必須先把健身當工作
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推
08/10 14:01, 5年前 , 54F
我選擇菜
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08/10 14:34, 5年前 , 55F
cycle下去
08/10 14:34, 55F
推
08/10 19:38, 5年前 , 56F
體態比館長好看多了！但是腿太細...
08/10 19:38, 56F
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