Re: [問卦] 真有哪牌皮鞋改善10年以上足底筋膜炎?
※ 引述《qope (交女朋友好難)》之銘言：
: 我足底筋膜炎已15年以上 從開始痛後 就每天痛 各種復建、中西醫、民俗療法都試過
: 也打過4次震波 再考慮要不要再打一次療程
: 目前是穿6千特製鞋墊 是改變走路腳的受力部份 比較平均 但如果受力久了也痛得更全面
: 今天經過阿肥皮鞋 看他有專用鞋墊 光鞋墊就要快3千 看起來真的很厲害
: 因為我都穿訂制沒有用 還一堆各種也是號稱可改善加起來也快5千的鞋墊
: 家裡又有一雙弱克坡的快6千 還號稱可以跑馬拉松 更是沒屁用 才穿10分鐘
: 站或走起ﾵh到要死 光坐公車站著就受不了 ﾥ堳e在看阿舊 感覺也是很厲害
: 所以有沒有沒人也是痛5年、10年、15年 甚至更久以上 也是整個腳掌受力就會痛的這種
: 穿那一牌的皮鞋有改善的?或者 沒那麼痛 至少可以站、走超過30分鐘
: 維持一個人可以基本出外走走的基本作息
: 不用再講什麼拉筋、健身 分析原因 我只想知道有沒有這種皮鞋 謝謝
Hi《qope (交女朋友好難)》
看到你的ＰＯ文，
我想到了曾經也嚴重受足底筋膜炎同所困擾
但現在已經克服的朋友 （叫他＂奎＂好了）
https://i.imgur.com/C8BFW3M.jpg
他說他很樂意分享自己的經驗，
但由於他不會在ＰＴＴ ＰＯ文
所以就由我來代ＰＯ
不私信的原因，是希望能夠除了能幫助到你
也可以幫助其他有這樣困擾的鄉民
如果只想知道鞋的部分就直接看＂一＂的部分就行啦
（排版排超久的）
－
朋友看到您的文章，
便希望我能分享我的治療歷程，願對您有所幫助。
我曾經也在小惡魔論壇上找到一些病友，分享了一些資訊，
幸運的在那過程中，治癒雙腳而回到正常生活，
先說明，我是因為以前熱愛跑步，
漸漸有了阿基里斯腱炎(跟腱炎)併足底筋膜炎，
雙腳都有。
以下是我以前對一些網友的回覆再更改補充。
大家好，我算是根治了，現在也能正常跑跳。
甚至過去四年多成功渡過了跑步體能訓練，
有時也會做TABATA等稍高強度運動，都算是能負荷。
但是，或許是受傷的期間太久，留下了後遺症，
更大量的運動腳踝處會稍微怪怪的，我就會休息。
總結來說，我是經由「徒手治療、鞋墊、震波治療」才根治，
受傷的人加油!直到不用再踏進醫院，正常跑跳的時候，
我會覺得，要克服足底筋膜炎和阿基里斯腱炎，
需要的就只是適合自己的療法而已，找到適合自己的療法，
就能痊癒，如果久久沒有痊癒，那就是沒找對正確的療法!
我治療三年半，曾經狀況很差過，走不到一小時便需要朋友攙扶回家，
用比較不痛的腳踮著走，回想起來，真不是一段好日子，
但是找到適合的治療法後，
便馬上感受到改善，鞋墊、徒手治療讓我回復許多，
但或許受傷太久，那時尚未痊癒，
我的完全結束治療，是打過震波後才收尾，
經過三個月的觀察才有信心知道自己好了。
治療方式：
一、鞋墊的部分：
是因為我有足弓塌陷的問題，
或許不是所有受傷的人都需要，但既然受傷，個人非常推薦。
鞋店的好壞，不在於牌子，而是「技師的能力」，
我曾用過兩種鞋墊，一種是半截式的，用了後馬上獲得改善，
爾後經過推薦再遇到一位技師，提供一種全足式的鞋墊，
放在鞋子裡穩定度比較好，但更重要的是，
需要輔具技師依照你的鞋子，
評估你習慣姿勢而讓腳部受力不勻的部分慢慢調整，
鞋墊可以經過加熱塑型和增加墊片，是一個動態修正的過程。
就我所知，大型醫院都可以提供這些鞋墊，
我知道臺大醫院就有，雖然我沒在那取得過鞋墊也沒測過壓力，
我知道甚至有儀器看你的腳部壓力去看怎麼製做，
多年前我知道台大也不過收費數千元，
偶爾聽到坊間有十來萬的鞋墊云云的千萬要小心不可輕信，
難不成墊上去會讓你灌籃?
也因為受傷的關係，只要有鞋墊相關的商品，
我都會去看看，有些也會買來試試，
但大都怪怪的，不常看到符合我需求的鞋墊，
鞋墊最重要的是足弓的部分，讓腳部受力均勻不會再受傷，
現在我買新鞋子，一定都把我的訂製鞋墊加進去，符合大小以外，
使用上才不會有問題，因為訂製的鞋墊足弓部分為硬式，
其餘部分為軟式，所以不適合運動的時候穿，
前年在某F牌遇過一款鞋墊，足弓比較有做出來，適合放在運動鞋裡，
可惜最近再詢問都沒再販售了，鞋子有足弓，
足底筋膜就不會整個被拉開而感到不舒服，
受傷很久的人應該能知道我說的這種感知。
個人觀點，鞋子的好壞不在於牌子與價格上的問題，
就算同一個牌子，各款式也會有不同的鞋墊
不能用牌子而論，對於沒受傷的人或許不用太在意，
而受傷過的人，最好有一個屬於自己的專屬鞋墊。就算一個雜牌鞋，
只要放上適合的鞋墊，就是一個幫助你久站行走的好鞋了，
所以牌子真的不重要，重要的是鞋款的鞋墊是否符合人體工學。
二、另外分享個人經歷，
我後來在網路上找到一位厲害的中醫師所創設的療法：
「原始點療法」，我依照「張釗漢原始點醫療基金會」上面張醫師的教學影片，
自行按摩，都能立即有效的止痛，也再也沒有當疼痛來臨時，
那種不知如何是好的無力感，分享給大家。
三、震波的部分
我其實做了兩次療程，會做兩次，
是因為第一次覺得好了更多，卻差臨門一腳的感覺，
第一次的療程是每次對患處打三千下，
隔週作一次治療，總共打九千下，
事後個人認為，其實就我的患部處理，
不夠全面，有遺漏一些地方，所以還會痛。
第二次療程，我另外又找了一間診所，
幸運地，那時有間診所因有廠商贊助儀器試用，
我有機會同樣一次療程(然後分三次)，
每次都對腳部施打「上萬下」，感謝那時幫我治療的物理治療師，
細心的一次次從我的足跟到腳底徹底掃描，後來果然痊癒。
四、徒手治療
物理治療師也要找，
如果一間診所只能提供您紅外線，超音波，電療，
建議就別去了，我的病情能開始好轉，
就是遇到了能力比較好的物理治療師，徒手幫我治療，
我的病情迅速消除很多，這裡還有一個重要的一點，
物理治療師在幫我治療時，常說我某些部分有組織沾黏，
會幫我推開，因為受傷過久，
後來我的確自己也能感受腳步某些地方有較為生硬，
尤其在我的足弓處，
於是我在賣場買到電動按摩棒，就對這些地方持續按摩，
加速了復原的療程，事後想來，這很重要，
因為去診所徒手治療，由於我是去物理治療所，
一次收費會上千元，積極治療一周也或許只有兩次，
然而自己記下物理治療師的按摩點，
自行在家每日適當按摩也很重要。
至今我運動完有時感到怪怪的，我也會馬上自行按摩。
五、持之以恆的保健：
時至今日我也會在有空的時候，做腳步相關的運動保養，
網路上有很多相關教學，我只提一部份，
自己常做的有腳踝順時鐘逆時鐘各自轉十圈，
然後前後幫浦十次，身體組織是用進廢退，保養很重要。
上面的總結，是我治癒後，我認為對我比較關鍵的治療方式，
治療期間，我從最早的超音波、紅外線、電療、冰敷、熱敷以外，
也做了葡萄糖增生療法、針灸、整骨，徒手按摩等，
都是試過好一陣子才換療法，可惜都沒到痊癒的程度，
最後是震波做了收尾，但看到我的分享的人，
可能都覺得打震波就行了，
但是依照我身體的經驗，
除此之外，專業的專精於徒手治療的物理治療師，
會幫助很多，
鞋墊對於足底筋膜很也幫助，
對於跟腱有沒有關鍵的幫助，我想得問相關專業人員。
除了接受治療，不管是治療中或治癒後，
我也認為，一定要持之以恆的常常自己伸展腳踝，
還有用電動按摩棒舒緩相關的肌群和穴道，會有幫助，
我自己現在已經痊癒了三年多，
有時比較偷懶，就會有感覺，雖然不至於到痛或不舒服，
但會有不對勁的感受，有做伸展和按摩保養的期間，
都不會有異狀發生。
以上是我的經驗分享，謝謝一切幫助過我的人，
我能做的，也就是分享而已，祝大家身體健康，
有同樣困擾的，早日康復，一定可以康復的!
有相關症狀的人，能體會這種難受，我是雙腳足底筋膜炎加根腱炎，
也治療了三年，我可以痊癒，相信你也可以，加油!
祝你好運!一定會好的!
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