[問卦] 閃到腰能自救嗎

看板Gossiping作者 (神之肉球)時間4年前 (2020/03/23 17:01), 4年前編輯推噓43(43推 0噓 37→)
留言80則, 51人參與, 4年前最新討論串1/1
肥宅我啦，剛剛幫公司換飲水機的水， 可能施力不當腰現在有點痛， 第一次閃到腰，現在站著都蠻痛的， 又不想因為閃到腰去看醫生， 有沒有要做什麼姿勢可以自己喬回來的 還是放著不管他也會自己好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.200.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1584954071.A.286.html
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祝你腰痛
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推
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吃肌肉鬆弛劑？可以去藥房問藥師
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推
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最好看個醫生吧
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推
03/23 17:04, 4年前 , 4F
現在發炎期先冰敷，後面熱敷＋貼布看
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看，如果過幾天還沒好就要去檢查有沒
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有椎間盤突出
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推
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肌肉拉傷 或 椎盤突出
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怕
推
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上半身用棒式的姿勢 下半身尤其骨盆
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推
03/23 17:05, 4年前 , 9F
我昨天晚上也閃到腰…洗澡跟起床像要我的
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貼近地面 可以舒緩
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命QQ 上班站著坐著都不是…等等下班要去看
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醫生了…
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是想去國術館推推
推
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03/23 17:06, 13F
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03/23 17:07, 4年前 , 14F
這是復健師教我的 不過不救急 疼痛先
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要就醫
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回家做看看
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很難自救
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推
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打針 吃藥
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推
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剛閃到建議不要做麥肯基運動，有可能
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03/23 17:11, 4年前 , 19F
會疼痛加劇
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推
03/23 17:18, 4年前 , 20F
馬上去健身房練150臀推 很快就好了
03/23 17:18, 20F
今天原本要練背的 現在不敢練了 ※ 編輯: cesped866 (60.251.58.145 臺灣), 03/23/2020 17:21:29
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03/23 17:22, 4年前 , 21F
代表你下次還會再閃到機率大增
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推
03/23 17:25, 4年前 , 22F
祝你腰痛爆
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推
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止痛藥+伸展+推拿+熱敷
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推
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沒救 完蛋了，你這生就這樣了
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推
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我之前打籃球閃到不理它之後就變習慣性拉
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傷不能再打球了
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推
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打一針消炎。明天可以在繼續搬重
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推
03/23 17:31, 4年前 , 28F
等一下看有沒有好點 沒有要去看醫生 我閃
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03/23 17:31, 4年前 , 29F
反方向 再搬一次 相信我
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03/23 17:31, 4年前 , 30F
過...
03/23 17:31, 30F
推
03/23 17:32, 4年前 , 31F
不要等，趕快就醫= =
03/23 17:32, 31F
推
03/23 17:33, 4年前 , 32F
高中打籃球閃過兩三次 都放著讓他自己好
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03/23 17:34, 4年前 , 33F
後面就沒遇過了
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我之前跌倒尾椎骨折，痛了一個小時受不了
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推
03/23 17:36, 4年前 , 35F
只能請醫生針灸了
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03/23 17:37, 4年前 , 36F
痛到不能騎車，坐小黃看骨科，一照X光，
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03/23 17:37, 4年前 , 37F
幹竟然是骨折，在家躺了一個月，還好有黃
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03/23 17:37, 4年前 , 38F
金時間處置
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推
03/23 17:38, 4年前 , 39F
拿花生球，躺在地上滾動背部放鬆肌肉試試??
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03/23 17:39, 4年前 , 40F
最好先排除更嚴重的可能性(椎間盤滑脫等
03/23 17:39, 40F
推
03/23 17:40, 4年前 , 41F
吃藥->睡五天. 或直接睡五天也行
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03/23 17:40, 4年前 , 42F
但吃藥睡五天好比較快
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推
03/23 17:45, 4年前 , 43F
有1就有2，勸你這幾年動作都要小心
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推
03/23 17:46, 4年前 , 44F
昨天也閃到，現在還是痛豹
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推
03/23 17:47, 4年前 , 45F
腰痛難受，看醫生又不貴，花點時間保健
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推
03/23 17:49, 4年前 , 46F
再閃會去啊幹還要我教？
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03/23 17:52, 4年前 , 47F
三個字，搜youtube
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推
03/23 17:58, 4年前 , 48F
去看醫生，然後讓它自然好，急不得
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推
03/23 17:58, 4年前 , 49F
看醫師，藥局的止痛劑鬆弛劑沒什麼用
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推
03/23 17:59, 4年前 , 50F
四末張力太大才會閃到啊 平常健身多
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03/23 17:59, 4年前 , 51F
放鬆跟收操好嗎
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推
03/23 18:00, 4年前 , 52F
看醫生打針最快了 硬撐只是多痛
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03/23 18:01, 4年前 , 53F
打針就好了，不要忍 很難好
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03/23 18:05, 4年前 , 54F
去打針
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針灸拔罐
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不要動==
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推
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嚴重閃到腰會連動都不能動，呼吸、笑都會
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用到背部肌肉，會痛死，如果不動也會痛，
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有可能是脊椎的問題
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推
03/23 18:20, 4年前 , 60F
P.R.I.C.E先處理,急性發炎期別推拿,否則
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會更嚴重
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推
03/23 18:23, 4年前 , 62F
看中醫很適合
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推
03/23 18:25, 4年前 , 63F
完了 以後換水的工作不敢交給你了
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推
03/23 18:26, 4年前 , 64F
我是針揪跟電療加藥水推拿
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推
03/23 18:37, 4年前 , 65F
右側的話，右腳略墊高，同時按摩右手肘
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小臂輕緩擺動，然後換左側操作。
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推
03/23 18:38, 4年前 , 67F
去看醫生吧 一般會給肌肉鬆弛劑跟消炎
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03/23 18:38, 4年前 , 68F
止痛藥
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雙手左右輕甩，類似擴胸的輕擺手臂。
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操作5分鐘後，再輕緩拉手筋。
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冰冷飲暫停，腳也慢慢輕抬減緩壓迫感
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瑜伽拉筋
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03/23 18:46, 4年前 , 73F
急性期打針吃藥最快見效，然後趴著冰敷
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03/23 18:46, 4年前 , 74F
熱敷好好休息吧，其他方式都緩不濟急
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推
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吃藥好很多
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推
03/23 20:44, 4年前 , 76F
看yt影片有些能舒緩
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無聊
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熱敷
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沒
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去針灸吧 （先別去國術館...誠心建議
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