[問卦] 要怎麼避免練太壯？已回收

看板Gossiping作者 (你好有事ㄇ)時間7年前 (2018/12/17 20:05), 7年前編輯推噓33(36推 3噓 20→)
留言59則, 50人參與, 7年前最新討論串1/4 (看更多)
剛剛看了安卓的影片 想練的跟他一樣 但胸肌不想練得他這麼大 要怎麼避免練得太壯 每天只做10下伏地挺身 可以避免練太壯嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.230.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1545048346.A.2FE.html
推
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樓下最愛被愛滋甲
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推
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五樓都去健身房練括約肌
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推
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蓋
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重量不要加大 專注練肌耐力肌肉就不會太大
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→
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本版肥宅不存在練太壯問題，只存在消夜吃啥問題
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推
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樓下巨巨高潮噴汁
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10下伏地挺身不如去爬樓梯
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噓
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看臉
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五樓想被肛
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根本就沒這問題過
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12/17 20:07, 7年前 , 12F
每月1500元拿去吃消夜多爽
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12/17 20:07, 7年前 , 13F
可以吃肥一點 遮住肌肉
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12/17 20:07, 7年前 , 14F
就跟跑馬拉松的一樣 體脂很低 但都是精瘦型
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推
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10下已經過量了 怕你橫紋肌溶解
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推
12/17 20:07, 7年前 , 16F
j大那張是真的，還是PS的，超好奇！
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推
12/17 20:07, 7年前 , 17F
安卓的話每天5下 館長的話15下 給你參考
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那我應該做3.5下差不多就該喝乳清了 ※ 編輯: pchion2013 (101.15.230.32), 12/17/2018 20:08:36
推
12/17 20:08, 7年前 , 18F
伏地挺身哦 你就算一天100下也不會變到哪去
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推
12/17 20:09, 7年前 , 19F
如何避免變太有錢，避免結衣對我有遐想？
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伏地挺身時膝蓋碰地
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推
12/17 20:09, 7年前 , 21F
伏地挺身練肌耐力而已
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12/17 20:10, 7年前 , 22F
好一點加背包
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12/17 20:10, 7年前 , 23F
很簡單 把懶叫練大一點 別人就不會注意到你胸肌練太壯
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12/17 20:10, 7年前 , 24F
想知道如何避免結衣對我有遐想+1 真斗很困惱>"<
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12/17 20:10, 7年前 , 25F
只要鍛鍊的重量不要增加就可以了
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伏地挺身重量都差不多吧 我都雙膝跪地做 怕太壯 ※ 編輯: pchion2013 (101.15.230.32), 12/17/2018 20:12:55
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12/17 20:12, 7年前 , 26F
看kimoko
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12/17 20:13, 7年前 , 27F
人家安卓是用幾十公斤的槓鈴在練的 伏地挺身沒屁用 放心
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12/17 20:13, 7年前 , 28F
肥宅不用擔心這問題
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12/17 20:14, 7年前 , 29F
10下強度太高了，小心變浩克= =
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推
12/17 20:15, 7年前 , 30F
反串失敗
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12/17 20:16, 7年前 , 31F
要練到很壯很難吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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12/17 20:17, 7年前 , 32F
不想練太壯的話。只要喝乳清就行了
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12/17 20:19, 7年前 , 33F
別打類固醇
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12/17 20:19, 7年前 , 34F
繼續推文就行
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12/17 20:20, 7年前 , 35F
幹 阿是不會去問館長喔
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12/17 20:21, 7年前 , 36F
問館長
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12/17 20:22, 7年前 , 37F
他那是正在做重量 休個兩天 會消很多
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12/17 20:26, 7年前 , 38F
不要恐嚇同學，就不會練太壯
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12/17 20:27, 7年前 , 39F
建議不要練，不然真的會太壯
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推
12/17 20:35, 7年前 , 40F
隨便練都變壯
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12/17 20:35, 7年前 , 41F
怕太壯真是笑死人，要變很壯吃也是有在加強的，正常吃
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12/17 20:35, 7年前 , 42F
的人根本沒辦法
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你不用擔心這種問題辣
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12/17 20:36, 7年前 , 44F
問這個問題的前提是你隨便練都會變太壯
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12/17 20:37, 7年前 , 45F
練到變光頭就可以了
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12/17 20:47, 7年前 , 46F
真的要很小心 我也怕一不注意就練太壯
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12/17 20:48, 7年前 , 47F
不要練就不會太壯了 供你參考
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12/17 21:01, 7年前 , 48F
不會不要練喔
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推
12/17 21:02, 7年前 , 49F
不胖就加強有氧，胖先減肥到標準體重再有氧
12/17 21:02, 49F
推
12/17 21:13, 7年前 , 50F
8樓是ps的吧 肯德基爺爺看起來怪怪的
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推
12/17 21:28, 7年前 , 51F
一定要找人幫忙看 覺得肌肉有長出來就要暫停一陣子
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噓
12/17 21:28, 7年前 , 52F
大家太客氣了
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12/17 21:28, 7年前 , 53F
不然有時候練太壯自己沒發現還繼續練 之後很難消回來=
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→
12/17 21:28, 7年前 , 54F
=
12/17 21:28, 54F
推
12/17 22:13, 7年前 , 55F
有時候隨便舉個幾下肌肉就爆出來真的很困擾
12/17 22:13, 55F
推
12/17 22:26, 7年前 , 56F
10下太多了啦 會練太壯= =
12/17 22:26, 56F
推
12/17 23:38, 7年前 , 57F
要練到很壯很難
12/17 23:38, 57F
噓
12/18 02:39, 7年前 , 58F
不要瘋狂吃高蛋白就好了齁= =跟練多沒關係好嗎
12/18 02:39, 58F
→
12/18 02:40, 7年前 , 59F
練得多但不太吃高蛋白，頂多像李小龍瘦精實
12/18 02:40, 59F
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