[問卦] 不健身每天都做有氧運動已回收

看板Gossiping作者 (greds)時間5年前 (2018/09/19 16:10), 編輯推噓35(37推 2噓 36→)
留言75則, 48人參與, 5年前最新討論串1/1
如果阿 一直都不健身 飲食也正常 一般分量 不多食不少食 每天都跑步、游泳 也不到特別努力的程度 跑到挺喘就停 游到累就上岸 把這些運動當成休憩用的時間打發 持續個好幾年後 身體會有明顯的變化嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.113.107 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1537344608.A.B4E.html
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五樓天天做肛門活塞運動
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三棒子蓋
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會變健康，如果以前沒有運動習慣的話
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假如真的飲食正常就打趴一票人了
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變得比較會游泳 一樣胖
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你想變琦玉嗎
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運動加減跑一跑也屌打肥宅
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不健身會被某個肌肉男嘴邪魔歪道
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會變很瘦很精實
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會比只待健身房的人瘦
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就不會變成大肌肌 但身體絕對健康
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有阿
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就看你想當瘦子還是棒子，還有想做什
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至少心肺功能會比較好一點
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麼類的運動，練肌肉也能保護身體啦，運
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動時都裝死的話就不用了
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會變比館大隻很不方便
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肌肉能保護你從事高強度的運動
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有氧不重訓 看起來馬英九是個例子
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本肥目前重訓一個月 外表目前沒變化
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會變成馬英囧垂垂奶
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但縮小腹時肚子很明顯的凹下去
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中共打來的時候你生存率會大幅提升
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持續健身要90天才會有明顯變化啊
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但是是在純逃亡的狀況 跟共軍硬幹的
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噓
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沒用 時間不夠長 有氧要長時間堆心肺
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才會起來 至少要堆個3-5年
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話會被秒殺 巨巨則有一搏的空間
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你以為馬英九的垂奶怎麼來的？
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推
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會變瘦
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日本社畜每天都在有氧運動
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這樣很健康
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當有氧不會鍛鍊肌肉嗎？ 肌肉只要有動就會
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鍛鍊到小腿肌ㄇ
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鍛鍊 只是不會膨脹的那麼大罷了
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跑到喘就停你是要練有氧還無氧?
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https://bit.ly/2OyxVy0 想健康長壽
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只泡健身房不是一個好選擇 其他運動也要做
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你如果習慣從事爆發力高強的運動，性
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格很拼，有氧給你的肌肉不一定夠用，
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哪天有些東西可能會負荷不了會斷啊
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以為有氧的肌肉就打遍天下哦=_=
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推
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跑到喘就停 肥宅可能倒個垃圾就達標了
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心肺功能 肌肉含量 會減少得比較慢
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對抗老化
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我光做個體適能測驗，就累到不行...
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足夠贏過80%的台灣人了
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推
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就心肺功能可能健康一點吧
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就健康，就醬
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在同樣的運動時間裡 重訓減脂的效果比有氧好
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有氧唯一勝過重訓的功效應該就心肺增強了
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09/19 16:50, 5年前 , 52F
看起來會fit 肉不鬆 到55會看起來像45
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推
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這樣會越跑越遠 很不方便 (前提是你認真作
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噓
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會得肺腺癌，跑步吸pm2.5，游泳吸氯氣
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推
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老實說跑久了容易受傷 肌力完全沒進步
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跑到踹就停那沒用吧= =慢跑是喘才開始耶
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心肺功能level up
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游泳尤其自由式，會讓上半身變得更結實，胸
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肌充分鍛鍊而更直挺，把跑步改成籃球網球等
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球類運動能在保證基礎心肺消耗下，增加更多
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無氧衝刺、跳躍等鍛鍊，能讓身體更健美
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會很瘦 小心
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不會有變化，維持目前的身材而已
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會慢慢降,降到撞牆,一停就胖回來啦
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幾年後會發現自己多長了幾歲
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瘦不代表好看 身體還是要有肌肉量
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難得這篇還沒有肥宅恐嚇傷膝蓋
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會像這樣
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去萵苣看過每天來慢跑的就是純長跑者身材
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09/19 19:38, 5年前 , 71F
一堆鍵盤專家 喘累就休息最好練得到身
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09/19 19:38, 5年前 , 72F
體
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09/19 20:16, 5年前 , 73F
有運動就很好了
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推
09/20 00:25, 5年前 , 74F
會禿
09/20 00:25, 74F
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09/20 10:45, 5年前 , 75F
有可能一拳打爆所有東西
09/20 10:45, 75F
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