Re: [問卦] 有沒有每天慢跑的八卦已回收

看板Gossiping作者 (封鱗非冕欲星移)時間6年前 (2018/02/18 21:39), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
我曾經每天慢跑一年瘦快30公斤， 但換來的是肌肉拉傷跟膝蓋受損的運動傷害。 建議一定要評估目前的狀況，是否能承受每天慢跑，以及正確的運動觀念。 暖身跟收操、如何處理運動傷害、 循序漸進且有效率的運動菜單、 減脂的飲食調整等。 建議多變換幾種運動，如腳踏車、游泳等。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.40.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1518961196.A.60C.html
推
02/18 21:41, 6年前 , 1F
肥宅不能慢跑 膝蓋會爆
02/18 21:41, 1F
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02/18 21:41, 6年前 , 2F
重訓 不同種類運動
02/18 21:41, 2F
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02/18 21:41, 6年前 , 3F
況且慢跑 是最廢的一種運動
02/18 21:41, 3F
推
02/18 21:43, 6年前 , 4F
這種空氣慢跑是自殺吧
02/18 21:43, 4F
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02/18 21:44, 6年前 , 5F
慢跑一個禮拜三次就夠了 也不用久 30分鐘心肺有加快就好了
02/18 21:44, 5F
推
02/18 21:44, 6年前 , 6F
要練4頭肌 吃維股力
02/18 21:44, 6F
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02/18 21:46, 6年前 , 7F
跑GYM 有空氣清靜機 好些
02/18 21:46, 7F
推
02/18 21:50, 6年前 , 8F
這篇觀念正確。最好要喝有加MSM的葡萄糖胺。
02/18 21:50, 8F
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文章代碼(AID): #1QYO8iOC (Gossiping)
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