Re: [問卦] 如何一年瘦15公斤勒？？已回收

看板Gossiping作者Bignana (封鱗非冕欲星移)時間6年前 (2018/01/03 16:02)推噓16(16推 0噓 1→)

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如果你還年輕，這個數字算很簡單，也很不簡單。首先，飲食習慣，戒糖(點心、飲料)、戒油炸(鹹酥雞等)，挑選對的食物，喝水不喝甜的飲料。所謂挑選對的食物就是，以往愛的吃的沙拉醬、魚肉鬆、香腸、火鍋料等加工製品通通不要碰，選擇食物要選可以看到原形的食材以及低GI值的食材。好比說，豬肉攤的豬肉片，魚攤的鮮魚片；低GI值食物可以餵狗。調味上少油，少鹽，少糖。運動習慣的建立，不要老是想著明天再去，起心動念就直接付諸行動，不要想著「我先發完廢文在去好了」，NONONO，當下應該直接關PTT，換運動服裝出門運動。建議挑你每天固定空閒的時間去，一直變動你會容易沒耐心。最後最重要的就是，毅力跟堅持。你有沒已毅力跟堅持去維持運動習慣跟飲食習慣，絕對是最核心的重點。沒有短期可以成功的減肥方式，請不要聽信流言吃藥、或者使用極端飲食，兩三天的體重流動只是水分的增減，不要因為兩三天的體重的增減就開心因此放鬆或者難過低潮。建議7~14天量一次，我個人都是14天各量一次。假如你一年後真的瘦了15KG，我5萬P送你，一年後減了15KG請寄站內信給我。 ※ 引述《st996614 (skiuji)》之銘言： : 汝題 : 本肥破百公斤肥宅啦 : 跟朋友打賭1年要瘦15公斤啦 : 已經錄影存證惹 : 揪竟要怎麼一年瘦15公斤勒 : 有八卦嗎@@ -- 在這世上，有很多人不想下決定，所以將決定權交予他人；因為他們知曉，有更多的人，不會去怪罪不選擇的人。而臣一直相信，王不是這樣的人。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.79.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1514966555.A.595.html ※ 編輯: Bignana (122.121.79.240), 01/03/2018 16:05:37

推

B05504021

01/03 16:03, 6年前 , 1^F

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wowpoqwow

01/03 16:09, 6年前 , 2^F

01/03 16:09, 2^F

推

acer2265848

01/03 16:12, 6年前 , 3^F

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