Re: [問卦] 肥宅要怎麼練出好看的手臂肌肉？消失

看板Gossiping作者em4時間9年前 (2016/10/31 12:48)推噓3(3推 0噓 2→)

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魯魯還沒練出來倒是練出一口嘴砲。入門就練練二頭就好。進階就勤練三角，三角不用很重吃到重量即可。再進階等有點成果，後三角要練發達點。手臂要粗有圍度就練三頭肌。前臂部分就多打手槍就可以惹科科 ※ 引述《zzzz8931 (肥宅)》之銘言： : 前幾天聽到同學說系籃的朋友手臂線條很好看， : 害我聽的好生羨慕也想來練練， : 從贅肉手臂練到好看不知道需要花多久心力與時間， : 肥宅要怎麼練出好看的手臂肌肉？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.206.5.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1477889331.A.BF7.html

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cocking

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k44521272

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