Re: [系棒] 不好意思
※ 引述《michaelwang (牛奶)》之銘言：
: 學長說要解決方案
: 整個練球流程可以這樣
: 熱身: 慢跑
: 拉筋
: CATCH BALL
: 壘間傳球 順向/逆向各50
壘傳的話 依我們乙組現在都是大一大二為主 壘傳通常都縮小到2/3壘距
我是覺得這樣比較好 因為大家傳球都還不是這麼好(當然一般壘距比較符合實戰)
: 練球: TOSS 會打的抓到感覺打個15顆左右就可以
: 不會打的打個10球就可以下來了 你需要的不只是TOSS
這段很推 現在很多學弟還是連toss都打不好(我自己也不是說打多好啦)
基本動作還是不足 空揮棒都練太少 這個就需要自己多練
也很多人會覺得自己toss餵不準就不敢餵 其實toss餵準算是很基本的東西
: 內野LOGU 外野去打網*100 (怕外野人不夠)
100我是覺得有點少 可以多加一點 三個人輪流打 看自己狀況
另外我覺得球要多買 不然人有時很多 等打網要輪很久 效率就不大
: 內野直接站位LOGU+DOUBLE
: 同樣位子有兩個人以上的接完 下一個馬上接 同一個位子接三輪 再打別的位子
: 看感覺 基本上緊湊一點 如果很順 可以就可以收了
: 不順看外野打網打完沒 沒打完繼續練
: 外野打完網接外飛/內野打網*100
: 外飛接到內野打完網 內野上去咖抖做咖抖PLAY
: 咖抖PLAY 一般安打傳二壘/一般安打有RUNNER抓三壘/OVER安打抓二壘或三壘
: 一般安打抓HOME
: 做順做完後休息喝水
: 做實戰CASE 內外野都上 模擬抓21個出局數 看會掉幾分
: 投捕練習 都是抓休息空檔或是練球還有時間去做的
: 整隊的練習比投捕牛棚來的重要
: 位子兼練很正常 自然就要比別人辛苦
: 我覺得星期天練球如果真的做完這些流程應該就很扎實了
: 總比散漫聊天抽菸喝水來的好
像我自己練乙組來講的話 會覺得我們系棒練球休息時間都拉太長了
一開始可能會很不適應 會覺得很累 不過習慣之後就沒差了
大家一開始就苦一點 會變強的
: 真的做完有時間 要打FREE 還是要進打擊屋 那都是另外加強的
: 平常小練球 如果練一個晚上 大家都到 其實也很扎實
練一個晚上的話 最好規定打網要幾顆以上
我就覺得很多學弟都會坐在旁邊聊天
學弟可能覺得打網都打不好就不喜歡打網
我個人覺得打網是最好的打擊練習啦
打越多就越順 可以多請教學長指導揮棒的技巧
: 另外以前練球都有規則
: 請假的下次要跑步 遲到的要買水 這些規則好像大家都忘了
: 也不要我們幫你們訂規則 你們跟隊長研究出一個規則來
: 訂出來了就執行 就這麼簡單
: 沒錢沒力都是屁話 規則訂了就要做
: 以上練球流程 看有什麼問題 佑政 CC 13 彥彰 要改的就提一下意見吧
另外我也覺得很多人的基本動作都還是不夠 包括我自己也是
禮拜五晚上我就很建議可以拿來練基本的東西 接球啊 揮棒 傳球等等
花個一個小時還不算太多 其他時間就打網 練打擊
大傳杯就快到了 大家這個月努力的話都還來得及
然後要謝謝學長 其實很多話都一直放在心裡 想說我是學弟就不要多嘴了
現在既然學長都點名了 我當然也是希望球隊能更有向心力
現在這些大四學長人都很好 我也希望幫他們留下這一座冠軍
讓他們能開開心心的畢業
也不只是為了學長 也是為了自己 為了學弟
大家加油吧！！
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