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討論串[問題] 關於快速減重
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#1
[問題] 關於快速減重
推噓27(57推 30噓 85→)留言172則，0人參與, 5年前最新作者Zip66 (吉翁)時間5年前 (2018/09/21 11:22), 5年前編輯資訊
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版上的大家應該都會對“快速”兩個字很感冒. 減肥沒有捷徑. 但想請問. 如果我每天能運動8～16小時. 不管是有氧還是無氧. 在飲食沒有太大變化的狀況下. 有什麼方法是能最快速減重的. 目前有看到電視上說登山可以一天瘦一公斤. 但這個太專業了. 如果高負重走一整天，會比持續慢跑來的好嗎？. 補充：飲
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#2
Re: [問題] 關於快速減重
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 5年前最新作者max769 (max)時間5年前 (2018/09/21 15:07), 編輯資訊
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登山當然是一種專業而且嚴峻，何況要長期的實際經驗累積，我雖然不懂這方面但是至少會知道氣候，地形，補給和路線都要列入一整日登山考量。除非是指一般早晨的那種登山步道爬山....但是...可以嘗試先從向上爬一小時，中間可適當休息開始訓練吧。高負重建議先別考慮...萬一受傷的話更划不來... 。. 說真的.
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#3
Re: [問題] 關於快速減重
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 5年前最新作者ggyy9854 (叫我均爺)時間5年前 (2018/09/21 17:30), 5年前編輯資訊
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如果你覺得你硬要這樣做的話個人覺得你先試試健走就好. 至少運動傷害會比較小，雖然我覺得不管是心理還是身體都很難持續. 理論上你體重100公斤健走一小時(六公里)就是270卡左右. 8小時就2160，16小時就4320囉！. 理論上一個月就瘦9~18公斤，真心覺得自己試過以後才會痛定思痛. 既然要試麻
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