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討論串[問題] 全身幾乎是24小時都維持緊繃的狀態，適合
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[問題] 全身幾乎是24小時都維持緊繃的狀態，適合
推噓32(32推 0噓 41→)留言73則，0人參與, 5年前最新作者yi24 (喔伊喔)時間5年前 (2018/08/19 17:37), 5年前編輯資訊
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全身幾乎是24小時都維持緊繃的狀態，適合怎樣的運動？. 我的工作是寫程式的. (工作量不算大幾乎都準時走). 然後回家時會滑手機. 我從頸椎、肩膀、上背、下背、腰、髖關節到膝蓋都會痠痛而且緊緊的. 頸部:. 轉動常有沙沙聲，然後頭有時會痛. X光片顯示頸椎該有的弧度不見了，已經變直了. MRI: 無
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Re: [問題] 全身幾乎是24小時都維持緊繃的狀態，適合
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 5年前最新作者KEYork (York)時間5年前 (2018/08/19 20:27), 5年前編輯資訊
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分享一下我的治療方法:. 我的情況跟原PO很相近,工程師、頸椎病、肌肉沾黏等等。. 大概三年前出現頸椎病的情況,症狀包括頸椎沒有弧度、頭暈、壓迫神經導致手麻。. 治療過程中找過復健科、骨科、中醫等,基本上都不推薦手術,都推復健運動跟牽引，. 並開一些肌肉鬆弛的藥。. 剛開始也持續一兩個月定時去做復健
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