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討論串[討論] 慢跑會一直注意設定的時間
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[討論] 慢跑會一直注意設定的時間
推噓42(42推 0噓 62→)留言104則，0人參與, 6年前最新作者qetrw (拖延是偷竊時光的賊)時間6年前 (2018/07/04 11:43), 編輯資訊
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維持了一個多月的40分鐘慢跑. 一日跑一日休息一日跑一日休息的方式,每次固定跑40分鐘,飲食沒特別規劃,有比正常吃少吃一點. 平常沒固定運動習慣,怕減重改變太多習慣會很快就放棄,所以從選擇固定慢跑開始,結果這兩個月下來體重一樣,看起來也沒比較瘦. 而且每次出去慢跑,都會一直注意看時間是不是到了自己設
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#2
Re: [討論] 慢跑會一直注意設定的時間
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 6年前最新作者joj4211 (小學弟)時間6年前 (2018/07/07 15:22), 編輯資訊
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以前健身教練都會叫我下課後再慢跑二十分. 一開始也是看時間跑. 但就如同你所說的心很累. 後來仔細想想這種方式就跟共產一樣. 只要求妳八小時待在工廠內. 績效好的人跟績效差的人報酬都一樣. 所以我改變策略. 因為我的跑速大概都在七八左右. 所以我要求自己改成跑2.5公里跑完收工回家. 這樣正常跑的話
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