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討論串[減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？
共 9 篇文章
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我覺得會瘦耶!!!. 我目前也是沒有控制飲食，每天游泳40分鐘:自由式2000m之中不間斷. (以前是泳隊的目前都是以時速3000m在游). 才一個半月體脂就從30減到28. 體重也從52減到50. 不過我本身體質是瘦的，只是因為去年換了環境後都沒在游泳. 然後又沒控制飲食的亂吃，才胖了很多....
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其實若你不是大胖子. 像我們這種80到破百的. 你對於減肥並沒有急迫性啊. 像我們這種已經胖到影響健康的. 才真正應該盡快減肥. 若還好. 其實也未必得那麼計較體重. 我覺得你這是很好的健康運動. 就繼續走就好了. 我未來若來到理想體重. 我也希望就是每天維持五千步的運動. 這種很溫和的運動只是提醒
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不會瘦..... 沒效... 根據我這兩個月的慢跑...跑步機大概就3，4這種速度. 邊走邊看電視. 吃有控制. 走路的目的：. 想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名. 成績大概都是1小時大約走1萬步,一天活動走的量大概在3000步到5000步所有. 全天大概都是在1萬5-2萬步. 朋友
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不知道你的正常吃是怎樣的正常吃. 跑步半小時是跑多少距離的半小時. 從去年減到現在(70->61). 體脂從32%->25%(雖然不知道是不是歡樂表). 大概一週運動3次. 每次慢跑5-8不等. 偶爾會跑lsd(但其實也沒有路跑版的強者們那麼lsd，大概只有12-15的距離QQ). 從8:30/km
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我有在跑步. 如果今天有要跑步我會大吃特吃 吃一大堆垃圾食物 巧克力餅乾 都吃 外加一個便當. 看包裝上的熱量跟便當大概加起來有1500 到2000大卡. 吃完去睡 睡起來慢跑 跑速是5分多到7分多 心律大概150 160 快一點到170. 每次跑個12K 花1小時10到20分 一周三或四次 周末看
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