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討論串[心得] 新手討鞭
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#3
Re: [心得] 新手討鞭
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 7年前最新作者ks29418124 (清涼微風)時間7年前 (2018/07/21 12:34), 7年前編輯資訊
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各位巨巨美女們好 又是我. 來回報一下近期成果。. 速度比起之前有更下降，可是還是有穩定成長中。. 現在76-78kg 體脂肪17.6-18左右 內臟脂肪等級9-19. 可是這次來詢問的不是我，我是來幫我老婆詢問的。. 請問女性是否可以使用跟我一樣的方式來減脂肪呢？. 她的狀態為154.5公分 體重
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#2
Re: [心得] 新手討鞭
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 7年前最新作者ks29418124 (清涼微風)時間7年前 (2018/06/07 01:45), 編輯資訊
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大家好又是我. 小弟看完各位巨巨們的回覆後有些疑問想要詢問一下. 推文有大大提到我的肌肉：脂肪消失大概1：3. 說因為蛋白質攝取不足的關係. (我想也是，因爲我體重約82，. 但都只攝取約80-100克每天的量，很偶爾才會超過). 我的疑問是. 假如照大大們的意見. 一天可能要吃到體重約1.3-1.
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#1
[心得] 新手討鞭
推噓14(15推 1噓 44→)留言60則，0人參與, 7年前最新作者ks29418124 (清涼微風)時間7年前 (2018/06/05 00:31), 7年前編輯資訊
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先說成果. 4/10開始健身到今天的數值. 約一個月半月多. —————————————. 男性. Age 31. 175cm. 體脂肪率24.6->19.8. 體重89.8->81~82. 體脂計 omron. 可能不準所以我只注重數值的增降. BMR顯示1850上下. 內臟脂肪等級13->11超
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