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討論串[討論] 跑步對減重的效果不大?
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[討論] 跑步對減重的效果不大?
推噓54(54推 0噓 75→)留言129則，0人參與, 6年前最新作者iammomo (杏仁果果)時間6年前 (2018/02/05 20:06), 6年前編輯資訊
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大家有準備好年後的鏟肉計畫了嗎?. 我除了要去蔬菜店運動之外，還想要去戶外慢跑。. 雖然跑步有幾個好處，像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備，而且跑步也算是高強度的運動，燃脂效果又高. 把這想法講給我同事聽，想說一起努力鞭策對方，她卻跟我說：. 「其實慢跑對於減脂效果不大，想要減脂最好還是要搭配
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#2
Re: [討論] 跑步對減重的效果不大?
推噓16(16推 0噓 18→)留言34則，0人參與, 6年前最新作者agill (Deportivo)時間6年前 (2018/02/11 12:38), 編輯資訊
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肌肉量會決定有氧的效果. 我之前為了要參加馬拉松，而且為了要跑進3小時5分鐘的參賽門檻. 有半年的時間每天都跑90分鐘，真的是一天都沒有間斷. 總算是達到標準了，也如願的參加了夢想中的馬拉松賽事. 但是這半年時間，真的是整個人變的很消瘦，因為幾乎是全有氧. 其實體脂也才18的水準. 馬拉松跑完了，覺
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