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討論串[問題] 想請問有在懷孕期間慢跑經驗的媽媽
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[問題] 想請問有在懷孕期間慢跑經驗的媽媽
推噓11(11推 0噓 20→)留言31則，0人參與, 4年前最新作者qtduck ( )時間7年前 (2017/05/14 01:39), 編輯資訊
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現在常去的泳池因每年六七八月會開游泳班，我很討厭泳池人爆多，因此計畫這三個月要慢跑。所以是50mins 2000m+跳繩800下要改為慢跑+跳繩. 滾輪跟伏地挺身不影響所以繼續. 由於右髖關節會痛加上不常跑步，所以對自己能跑到什麼程度還不知道，因此想在五月下旬找一天來測試. 殊不知得知又懷孕了. 所
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#2
Re: [問題] 想請問有在懷孕期間慢跑經驗的媽媽
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者nonwash (涵)時間7年前 (2017/05/14 10:00), 7年前編輯資訊
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推文太麻煩了，直接回文XD. 我是懷孕期間一直有在運動的媽媽. 現在懷第二胎，28週. 懷第一胎的時候，完全沒有理前3個月的限制. 還在8週的時候在操場一次跑了10k. 當時是想跑就跑，一直跑到24週. 肚子變大了，怕在操場嚇到人. (因為工作關係在比較鄉下的地方工作，怕嚇到地方的媽媽). 改成一個
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#3
Re: [問題] 想請問有在懷孕期間慢跑經驗的媽媽
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yaoic0506 (賽賽)時間2月前 (2024/03/02 23:22), 編輯資訊
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我是孕期前三個月沒有忌諱，還是持續有在慢跑的媽媽，產檢的時候也有告知醫生有慢跑習慣，醫生表示不舒服就適當減量和減速，基本上配速是從原先的5‘30配速調整到6-7’00配速，兩天跑一次，每次跑量約5-7公里，狀況好的時候會跑10公里，孕期三、四個月的時候甚至還跑了半馬和個人越野賽，月跑量落在70-80
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