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討論串[心得] 斷食這檔事之我見
共 3 篇文章
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#3
Re: [心得] 斷食這檔事之我見消失
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者Marchosias時間9年前 (2017/01/21 22:30), 9年前編輯資訊
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有關斷食有些經驗可以分享.... 我在2015年9月-12月進行了為期4個月的5:2斷食，每周三、日只攝取500卡/天。. 四個月的結果如下:. 2015.8.29. http://imgur.com/a/MNyar. 2015.11.1. http://imgur.com/a/aVQDm. 201
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#2
Re: [心得] 斷食這檔事之我見
推噓20(20推 0噓 25→)留言45則，0人參與, 最新作者josiah時間9年前 (2017/01/21 18:55), 9年前編輯資訊
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先感謝T大的整理，然後分享一篇正好找到運動與胰島素的影響的論文，期待其他有心. 人士分享更多資訊。. 單次運動挑戰後血糖代謝之變化與內分泌指標之關聯性研究. 2009年台北體院. https://goo.gl/mYiFcj. 以下僅節錄部份論文. 先說結果：. 單次高強度運動後第一天，血液中肌酸肌酶
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#1
[心得] 斷食這檔事之我見消失
推噓45(45推 0噓 28→)留言73則，0人參與, 最新作者Triedge時間9年前 (2017/01/21 13:28), 9年前編輯資訊
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本想一篇掃盲到底. 沒想到還是有人在問16:8 8:16是什麼. 還有人在斷食中無法進食的狀態下高強度運動. 還有人在早午晚加起來500. 到這裡我還能接受，可能是剛點進來沒看完，或是概念沒釐清. 說TDEE. 說是仙女餐. 說走捷徑. 這已經是我的底線了. 代表我的傳達是整個無效的. 好，算我崩潰
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