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討論串[問題] 在家健身如何避免運動傷害?
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Re: [問題] 在家健身如何避免運動傷害?
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者softEX (NNA)時間9年前 (2016/10/25 16:20), 編輯資訊
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在家健身沒有問題，健身本來就沒有一定要到健身房的道理，有問題的應該是. 「操作的動作受傷風險高不高、動作有沒有變形」這件事吧?. 在家自己健身，多半是小阻力多次數到沒力，然後沒力就會開始借力，很難避免借力啊~因為沒力的時候會覺得身體很不舒服，然後身體會自己變成「相對舒服」的角度發力. 就為了做到自己
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[問題] 在家健身如何避免運動傷害?
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者gobulls (BLUE GATE CROSSING)時間9年前 (2016/10/24 23:37), 編輯資訊
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大約三個多月前開始健康減脂計畫，. 當時體重約56公斤，體脂27左右(身高168/年齡38/女). 除了低脂飲食外，第一個月採取的是一周三次一次30分鐘心跳130以上健身車訓練. 第二個月前期除健身車再加入印度鄭多燕、Jillian Michaels. 第二個月後期及進入第三個月加入重訓. 通常是3
(還有433個字)
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