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討論串[問題] 關於重訓.教練等等的問題
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#3
Re: [問題] 關於重訓.教練等等的問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者orangekitty (水ㄦ)時間10年前 (2015/10/14 17:51), 編輯資訊
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吐的話真的是有點過量了. 運動應該是循序漸進的. 即使是力竭也應該是無力而不是頭暈、吐. 身體不舒服應該要休息. 不過一開始重訓，的確會隔天開始酸痛. 如果當下就酸痛，代表你受傷了.... 我看了一下你說你的教練要求你重訓完跑40分鐘有氧. 雖然這樣的效率會好. 但是重訓本身會消耗掉妳很多的力氣.
(還有371個字)
#2
Re: [問題] 關於重訓.教練等等的問題
推噓8(8推 0噓 5→)留言13則，0人參與, 最新作者aova (現在怪我是不是阿)時間10年前 (2015/09/04 19:42), 10年前編輯資訊
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嗨嗨，我狀況跟你差不多一路走來跟你分享XD. 我當初也沒有重訓過，也沒長期的運動習慣. 教練直接給我他認為我OK的強度. 在第二堂吧，一個小時我就做到頭暈、全身無力連騎車都會抖. 我那時還沒有爬過重訓文，以為力竭是好的～而且沒有吃東西. 也因為知道自己很愛找藉口的個性. 覺得這些經歷（全身酸痛到無力
(還有2004個字)
#1
[問題] 關於重訓.教練等等的問題
推噓17(17推 0噓 35→)留言52則，0人參與, 最新作者haruna1713 (Haruna)時間10年前 (2015/09/04 09:21), 編輯資訊
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