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討論串[討論] 負重深蹲手要出力嗎？
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#1
[討論] 負重深蹲手要出力嗎？
推噓12(12推 0噓 21→)留言33則，0人參與, 最新作者cacacacat (Kobe)時間9年前 (2015/01/09 11:32), 編輯資訊
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各位好,我最近才開始練習負重深蹲,. 有看了影片和版上的心得分享,. 姿勢,重心方面獲益良多,. 但我還有幾個疑惑希望能得到解答,. 1.做完深蹲後兩邊肩膀出現紅色傷痕是正常嗎？. 請問手需要出力往上扛,. 還是重量都放在肩後肌上,. 出現紅痕是因為姿勢不正確還是手也需要用力？. 或是需要墊毛巾等物
(還有8個字)
#2
Re: [討論] 負重深蹲手要出力嗎？
推噓10(10推 0噓 5→)留言15則，0人參與, 最新作者daycat (bala)時間9年前 (2015/02/08 23:30), 9年前編輯資訊
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關於深蹲這件事情,最近這幾個月是砍掉重練,. 因為前陣子老婆買了件有點像束褲的九分褲(劉畊宏那本書裡有穿)讓我穿去運動,. 然後慘事就發生了,我骨盆底部的高度在鏡子裡頭看來根本就不一樣Q.,Q. 只好把重量降低(本來就做很輕...),乖乖看著鏡子慢慢矯正壞習慣.... 至於紅痕什麼的,要碼把斜方練壯
(還有520個字)
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