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討論串[減肥] 請問重訓
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#1
[減肥] 請問重訓
推噓12(12推 0噓 27→)留言39則，0人參與, 最新作者hannahhann (有鬥志的減肥吧...)時間9年前 (2014/12/04 11:57), 9年前編輯資訊
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大家午安，因為是用手機排版，如有傷眼請見諒!. 目前有運動約三個月，因為工作時間很長約12-14小時，所以目前運動約50分鐘，不是在家裡踩健身車就是到運動中心划滑部機（2樣運動都是喘，心跳平均120）. 飲食雖然還沒有辦法自己準備，但會盡量維持三餐正常都有吃到和盡量少油少鹽，. 目前體重降不到2公斤
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#2
Re: [減肥] 請問重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者paralupi (Champs-Elysees)時間9年前 (2014/12/06 14:28), 9年前編輯資訊
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可在南港運動中心測InBody指數. 先1週1次教練課+2次自主練習. 在掌握練習要點後. 改2~3週1次+其餘自主練習. ★運動中心體適能中心入場費每小時50元. 教練課每堂(小時)1200元. 運動中心的教練是專業的. 你只需要找時間相合的教練. 另外女生建議買單堂課數. 例如生理期完全無法運動
(還有38個字)
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