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討論串[心得] 為何妳/你越有氧越不會瘦
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Fw: [心得] 為何妳/你越有氧越不會瘦
推噓53(53推 0噓 109→)留言162則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間9年前 (2014/10/08 12:03), 9年前編輯資訊
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1KD57Uxb ]. 作者: sghs53gh413 (水肥哥) 看板: MuscleBeach. 標題: Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題. 時間: Wed Oct 8 04:49:30 2014. 原文其實是用來回應板友對於
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#2
Re: [心得] 為何妳/你越有氧越不會瘦
推噓15(15推 0噓 17→)留言32則，0人參與, 最新作者whitestripe (light me up)時間9年前 (2014/10/08 14:04), 9年前編輯資訊
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http://ppt.cc/ELqZ. 老樣子 最快速度回一篇文. 這篇寫的不錯. 最後的補充我很喜歡. 我補充一些東西. 上面的網址是一份德國的網址. 裡面包含了美國跟德國的研究圖表. 我帶各位看一下. 點開後. 我們都只看圖就好. 第一章圖最左邊表示只作kraft(組力訓練). 中間是只作aus
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#3
Re: [心得] 為何妳/你越有氧越不會瘦
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 最新作者Pl3 (湘)時間9年前 (2014/10/10 00:09), 9年前編輯資訊
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43. 最近也開始健身，但擔心自己的觀念不對. 剛好這篇的問題也是我很在意的. 因為朋友一直說該增加的是重量訓練. 那我應該怎麼改變我的運動方式會比較好. 28歲，休息時的心跳約63下. 目前都是做飛輪一小時+戰鬥有氧一小時+跑步機上坡快走30分鐘. 都是屬於有氧運動. 做這些的運動都會到達150~
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