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討論串[問題] 跑步的速度
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#3
Re: [問題] 跑步的速度
推噓29(29推 0噓 71→)留言100則，0人參與, 最新作者Bonboo (矛盾綜合體)時間11年前 (2014/10/01 15:08), 編輯資訊
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剛好藉這個標題問下我的問題. 我一開始跑的時候是慢慢跑. 真的很慢喔. 5公里大約跑了將近40分鐘. 後來大概變32-35分鐘. 昨天我創新高了. 只要29分鐘半. 我很驚訝自己怎麼不知不覺的變快了?. 其實我自己是沒感覺有變快. 因為我是以我自身的感覺在跑. 就是有點喘 但身體還負擔的了的速度在跑
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#2
Re: [問題] 跑步的速度
推噓7(7推 0噓 9→)留言16則，0人參與, 最新作者whitestripe (light me up)時間11年前 (2014/10/01 13:05), 11年前編輯資訊
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http://ppt.cc/Zl6O. 用最快的速度來回一篇. 首先 這篇研究用trimp去推算各種運動模式對於進步的速度. 什麼是trimp可參考我以前的舊文. 總之就是人類試圖把多少訓練可以帶來多少進步公式化的一個構想. 他發現 運動強度越高 進步越快 這是大方向. 而且是針對已經有一段跑齡的人
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#1
[問題] 跑步的速度
推噓9(9推 0噓 11→)留言20則，0人參與, 最新作者dcviewben (benlo)時間11年前 (2014/10/01 11:49), 編輯資訊
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性別：男. 年齡：27. 身高：176. 體重：67. BMI：21.6. 體脂肪:抱歉沒量. 我的問題：關於跑步的速度要如何拿捏?. 我跑步約有1年，這3個月認真想要減脂練身體，有較專心地跑，. 每次約30-35分鐘，跑5.5-6公里。. 這陣子發現一樣的距離變的越跑越快，約23min-25min
(還有74個字)
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