看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 體重一直在73-76間徘徊
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[減肥] 體重一直在73-76間徘徊
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者panted (桃園古錐潘)時間9年前 (2014/09/09 01:29), 編輯資訊
1
0
3
內容預覽:
基本資料. 性別：男. 年齡：30. 身高：174. 體重：75. BMI： 24（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：19%. 參考照片：附上本魯的臉書 http://ppt.cc/vEFi. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述. 例：使用直徑「3
(還有1139個字)
#2
Re: [減肥] 體重一直在73-76間徘徊
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者ksfable (****)時間9年前 (2014/09/09 07:57), 編輯資訊
0
0
3
內容預覽:
來回一下 我是三班制輪班 不過大小夜為主. 大夜班的時候作息. 1800 起床&尋找食物 (第一餐). 靜待兩小時. 2030-2200 運動 上半身:游泳 or 單槓&伏地挺身. 40~60分 下半身:跑步 or 單車 一天只作上或下. 沒時間的時候就用來個綜合各項間一分鐘3組就掛了. 伏地挺身-
(還有180個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁