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討論串[減肥] 想降體脂 求幫批菜單和運動量
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#1
[減肥] 想降體脂 求幫批菜單和運動量
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者joycelin0220 (嘉)時間10年前 (2014/07/29 15:42), 10年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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#2
Re: [減肥] 想降體脂 求幫批菜單和運動量
推噓2(2推 0噓 17→)留言19則，0人參與, 最新作者joycelin0220 (嘉)時間10年前 (2014/08/01 15:02), 編輯資訊
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這兩天才注意到關於減重盡量不要減到LBM的觀念. 就把7/1和8/1的體重和體脂資料拿來計算比較一下. 體重 體脂率 脂肪重 LBM. 7/1 58.4 30.5% 17.812 40.588. 8/1 55.6 29.5% 16.402 39.198. ----------------------
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#3
Re: [減肥] 想降體脂 求幫批菜單和運動量
推噓16(16推 0噓 17→)留言33則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間10年前 (2014/08/01 17:49), 10年前編輯資訊
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部份原文43. 50.4% 49.6%. LBM（Lean Body Mass，淨體重）＝體重－體脂肪重量. ＝肌肉＋骨頭＋屎尿＋血水＋毛髮＋臟器＋.... 【不負責任點評】若排除量測誤差，那就有點流於營養不足. 在人的體內，蛋白質與醣類會結合很多水. 每1公克肝醣伴隨2.6公克的水儲存、肌肉有七成
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