看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 停滯一年&搶救下半身大作戰!
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[減肥] 停滯一年&搶救下半身大作戰!已刪文
推噓17(17推 0噓 6→)留言23則，0人參與, 最新作者pishow (每天都有好心情)時間10年前 (2014/06/03 00:44), 編輯資訊
0
1
7
內容預覽:
基本資料. 性別：女. 年齡：30. 身高：167. 體重：70. BMI：25. 體脂率：30%(非生理期，早上氣床上完廁所量). 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：. (1)主餐：水煮蛋or水波蛋 + 吐司2片 or饅頭1個or地瓜1個. (2)醬料：主要都是抹優格，但偶爾會偷抹1/2匙的花生醬
(還有2045個字)
#2
Re: [減肥] 停滯一年&搶救下半身大作戰!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間10年前 (2014/06/04 17:53), 編輯資訊
0
1
9
內容預覽:
基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1428大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％. 那麼，在代謝正常前提下，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得會變瘦的每日總熱量需求約２０４
(還有4144個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁