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討論串[問題]最近開始快走&慢跑
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Re: [問題]最近開始快走&慢跑
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者woohyuk49 (Forever H.O.T)時間11年前 (2014/04/07 19:25), 編輯資訊
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謝謝版友的回覆. 我現在跑的是可以拉久一點了 大約都跑到3km左右才停下來走. 走走之後再繼續跑. 我跑的速度我個人覺得應該是滿慢的 1km大約都是8分10秒-8分30秒左右. 請問這速度算慢嗎 (NIKE+的數據). 也請問 L大 您說：看BMI跟體脂率 說明你體脂過高跟肌肉量太低. 我該如何進行
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[問題]最近開始快走&慢跑
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者woohyuk49 (Forever H.O.T)時間11年前 (2014/03/27 11:38), 編輯資訊
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基本資料. 性別：（男／女） 男. 年齡：30. 身高：181. 體重：76. BMI：23. 體脂率：26. 想請教各位版友一些建議. 我從3月開始進行快走&慢跑. 但因一開始進行 所以3月初時都是 走->加快->快走. 漸漸的習慣後 開始進行龜速慢跑. 整趟的時間大約都落在40-50分鐘. 這幾
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