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討論串[減肥] 體脂降不下
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Re: [減肥] 體脂降不下
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者liaomy (挪威的森林)時間12年前 (2014/03/21 10:01), 編輯資訊
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LBM流失39% 不會吧 這四個月減的8.2Kg,脂肪佔了5kg,非脂肪3.2Kg. 我自己算了一下體重減少10.6%,脂肪減少19.8%,非脂肪減少6.1%. 拉快跑速對我有點困難,不過我把跑步時間拉長,一次跑45分約6000公尺還OK. 大叔我是想降到63~65Kg 不過擔心降到那個體重,體脂還
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[減肥] 體脂降不下
推噓5(5推 0噓 11→)留言16則，0人參與, 最新作者liaomy (挪威的森林)時間12年前 (2014/03/19 00:20), 編輯資訊
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性別:男. 年齡:40. 身高:169. 體重:77.5. BMI:27.04. 體脂率:32.5. 這是四個月前資料. 現在. 體重:69.3. BMI:24.3. 體脂率:29.2. 褲子從35腰穿到33腰. 飲食. 早餐:饅頭1顆+少許肉鬆+茶葉蛋1顆+無糖豆漿1杯. 午餐:自助餐:三樣炒青菜
(還有188個字)
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