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討論串[討論] 睡覺前肚子餓問題
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Re: [討論] 睡覺前肚子餓問題
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2014/03/11 08:21), 編輯資訊
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2/21～3/8 15日 共減1kg體脂＋LBM↑1kg. LBM（Lean Body Mass，淨體重）＝體重－體脂肪重量. ＝肌肉＋骨頭＋屎尿＋血水＋毛髮＋臟器＋.... 短期內的體重增減，跟體內的水份變動比較有關，況且看你的飲食似乎挺重口味的.... 請先排除如下所述1～8點之短期內會影響體重
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[討論] 睡覺前肚子餓問題
推噓9(9推 0噓 23→)留言32則，0人參與, 最新作者jiji2412 (Angela)時間12年前 (2014/03/06 16:12), 編輯資訊
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如題，但我不是擔心胖的問題. 目前飲食是三餐加三點（早五晚點）. 上個月發兩次文. 接收許多資訊及版友們建議. 不斷小微調飲食. 加上一週五天的運動. 持續三週. 目前體脂降兩趴（灑花）. 約一公斤的油XD. 回歸正題. 我的晚點大概九點十點吃. 半個拉拉熊馬克杯無糖豆漿或低脂鮮奶（皆有加熱）. 加
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