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討論串[請益] 只重訓不有氧的效果?!
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Re: [請益] 只重訓不有氧的效果?!
推噓21(21推 0噓 6→)留言27則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/10/29 14:21), 編輯資訊
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根據能量不滅定律，任何可增加熱量消耗，或減少熱量攝入的方式，即有助於減肥。. 所以囉～什麼運動都可以減脂. 不管有氧、無氧、缺氧（誤）、重訓、慢跑、快走、健身車、游泳.....有的沒的. 增肌，把它想像成鋼鐵人的鋼鐵外衣，. 總是要試穿試穿活動活動，才會趨於貼合協調，也才知道哪兒要再修正加強....
(還有4781個字)
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[請益] 只重訓不有氧的效果?!
推噓20(20推 0噓 18→)留言38則，0人參與, 最新作者amigo933 (False)時間12年前 (2013/10/29 10:55), 編輯資訊
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各位版友好! 原PO-女生. 想請教"只重訓不有氧"的話，對於降體脂的效果會如何?. 本來進健身房只是為了冬天健走時不用吹冷風，這兩年來修正自己的觀念. 從輕量多組數到~近半年負重大、少次數，就愛上練腿、練背~. 練到氣喘吁吁、頭昏腦脹，真是件爽快的事!!. 但是一上到跑步機、飛輪，約莫10~20分
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