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討論串[討論] 不用用到腳踝的運動？
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Re: [討論] 不用用到腳踝的運動？
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者bimmer320 (Bimmer)時間12年前 (2013/10/13 23:01), 編輯資訊
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大叔我跟你一樣, 長期爬山與慢跑產生了足底筋膜炎,. 右腳半殘ing, 所以我目前是採用重訓替代,. 您可以採用以下影片的 43秒的姿勢, 支撐60秒. https://www.youtube.com/watch?v=kzYb3KAk0fM. 再搭配其他動作, 做成四組運動. 每組中間間隔別太久,.
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[討論] 不用用到腳踝的運動？
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者MsRadish (+<><)時間12年前 (2013/10/13 11:02), 編輯資訊
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原先運動習慣為跑步，每週四天/6~8k. 上個月跑步仆街腳踝嚴重扭傷，醫生建議半年不要跑步，. 但六週後可以嘗試運動 (但也建議先不要單車、游泳QQ ). 已經一個月沒流汗我實在難受……. 目前狀況. 能正常走路但不能多不能快 (逛完週年慶會痛四天). 下樓梯會痛、上樓梯還好. 以前只會跑步，. 這
(還有340個字)
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