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討論串[討論] 持續有氧運動體力卻原地踏步?
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[討論] 持續有氧運動體力卻原地踏步?
推噓24(24推 0噓 85→)留言109則，0人參與, 最新作者annazoo (安娜動物園)時間11年前 (2013/07/15 09:08), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是!!). 我持續團體課程運動(有氧+瑜珈)週一到六每天兩個小時. 周日重訓(20分鐘)+跑步機40分(每小時5公里的速度). 運動模式有兩年左右... 最近到東豐綠色隧道騎單車.騎往馬場的方向來回... 一群人我竟然墊底!!. 若以年紀身型來比較. 同樣是1
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Re: [討論] 持續有氧運動體力卻原地踏步?
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者DDDrogba (目標:半獸人)時間11年前 (2013/07/15 12:20), 編輯資訊
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原文及推文恕刪。. 第一次逛到這個版，如有不合宜的發言請指教，馬上更正。. 先簡單自我介紹，大學是物理治療學系畢業，. 所以看到跑步及騎車的討論，眼睛就亮了起來，. 如果板上有運動科學相關背景的前輩也請不吝指教。. 股四頭肌和臀大肌是這兩項運動的主要運動肌肉，. 這點是肯定的，所以會有吃力感。. 但
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