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討論串[減肥] 體脂好高...
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#1
[減肥] 體脂好高...
推噓39(39推 0噓 44→)留言83則，0人參與, 最新作者valine (valine)時間11年前 (2013/06/06 14:53), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有1842個字)
#2
Re: [減肥] 體脂好高...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間11年前 (2013/06/07 08:44), 編輯資訊
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基代1382大卡，每日請至少攝取1600～1700大卡. 1份是生重35g 每1份蔬菜類是100g25大卡 1顆75大卡 1條算150大卡 算你100大卡 1份2顆 1份半顆～3分之2顆. 1份水果=1個橘子（190g）=1個柳丁（170g）=1個小蘋果（130g）. =1個奇異果（125g）=1個
(還有7161個字)
#3
Re: [減肥] 體脂好高...
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者ashin1069 (德永英明我愛你)時間11年前 (2013/06/07 16:38), 編輯資訊
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減肥從167/65/33%體脂肪左右 -> 167/57/19% (今年五月) 左右的姐姐. (花了一年三個月左右，最好的時候有 167/55/17%). 有看到這篇文章，稍微給了一點意見：. 澱粉類，最大量的時候就在早上吃. 吃培根、火腿、全蛋、吐司、稀飯乾飯等都好. 吃好一點無所謂，但記得補大量
(還有101個字)
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