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討論串[討論] 關於增肌減脂同時進行
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Re: [討論] 關於增肌減脂同時進行
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者MagicLight (100)時間13年前 (2013/02/16 01:24), 編輯資訊
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如果肌肉增加，通常會因為基礎代謝提高的原因，脂肪量會降低一點. 飲食內容沒有太大更動的話. 剛開始練重訓，會有一段甜蜜期，肌肉會增加快一點，體能會提升. 增肌的飲食與減低體脂肪的飲食，目的不同會有點變化. 兩者同時，有點困難，但不是不可能. 不過似乎大方向都是雷同的. 三餐正常、吃得比基礎代謝高、少
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[討論] 關於增肌減脂同時進行
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者popular1231 (..)時間13年前 (2013/02/15 23:42), 編輯資訊
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小弟前陣子報名開始去健身房. 以 增肌&減脂為目標. 所以是重訓+有氧同時進行. 現在對飲食需要吃超過基代多少這一點. 有些疑問想請教一下. 因為我不是以減肥為目標. 是以增肌and減脂為目標. 請問在這個前提下. 我應該要怎麼吃才會比較好呢??. 因為我想要增肌 所以不能吃太少. 但因為又同時要進
(還有586個字)
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