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討論串[問題]過度訓練
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Re: [問題]過度訓練
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者cartain ( )時間13年前 (2012/12/26 09:13), 編輯資訊
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在書局看到過度訓練的資訊. 1.不易入眠. 2.肌肉與關節出現過去沒有的疼痛或劇痛. 3.疲勞持續累積. 4.頭痛. 5.早起時，心跳加快. 6.忽然難以繼續完成運動. 7.無精打采，沒有想運動的念頭. 8.容易感冒，喉嚨痛。. 9.食慾降低. 10.運動能力降低. 如果出現上述的反應的話，別忍耐繼
(還有58個字)
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[問題]過度訓練
推噓11(11推 0噓 26→)留言37則，0人參與, 最新作者dogbydog (神秘兮兮神經病)時間13年前 (2012/12/25 23:34), 編輯資訊
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我偶然看到過度訓練這個名詞. 搜到說一般建議 一周不要藉由運動消耗超過3500卡. 但是我印象許多板友菜單的強度都遠高於這個量. 請問有甚麼方法有效的檢視自己有無過度訓練呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1.162.88.209.
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