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討論串[減肥] 還需多加努力!
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Re: [減肥] 還需多加努力!
推噓16(16推 0噓 13→)留言29則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/12/20 10:49), 編輯資訊
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30.2 → 27.1. 減下的7公斤＝5公斤體脂（72%）＋2公斤LBM（28%）<= OK，可接受！. a餐：原菜單不變. b餐：原菜單＋1瓶加熱的無糖豆漿. a餐：原菜單便當嗑光不剩半粒米. 然後下午三或四點的午茶時段一定要吃1份水果. b餐：原菜單便當吃法不變. ^^^^ 請注意！1種＝1樣
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[減肥] 還需多加努力!
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者papey0501 (珍珍珍珍珍珍珍珍珍珍珍)時間13年前 (2012/12/19 21:18), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：21. 身高：150. 體重：68 → 61. BMI：27. 體脂率： 38.8% → 35%(兩個月前回家量的，用家裡的TANITA體脂計). 參考照片：無. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請
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