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討論串運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦
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Re: 運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Otis ( )時間13年前 (2012/09/17 23:23), 編輯資訊
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稍微歇息是多久? 如果是幾分鐘的話,我認為是沒差的. 如果休息過久造成心跳恢復正常水準,那麼之後的運動. 要花一段時間才能讓心跳又回到有氧運動的標準 130下/min.. 在不造成運動傷害的前提下,我個人還是傾向喜歡一氣呵成的完成. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
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運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者misssy (missy)時間13年前 (2012/09/17 21:36), 編輯資訊
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我總是採用持續運動40分鐘. 覺得比較會瘦. 但是最近聽到朋友說. 運動20分鐘後稍微歇息 再運動20分鐘 更有減肥的效果. 因為是在健身房使用跑步機或腳踏車 是可以選做多久時間運動. 所以 是哪種比較有效能減肥呢? 還是沒差?. 感謝!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆
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