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討論串[討論] 請問重訓相關問題
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[討論] 請問重訓相關問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yellowb (yellowbear)時間12年前 (2012/07/10 16:34), 編輯資訊
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你們好 :). 昨天我有到健身房去了解了一下 也順便試用了一些器材. 小腿、大腿、大腿肉側、腰、胸、手臂…. 明天我想開始把重訓也加在減肥排程內（健康瘦身ＮＯ．１！. 我主要是想減脂並增加肌肉. 健身房幾乎每個部分的器材都有. 因為全身都要練 所以應該都要使用對不對？. 然後 因為本身體重９８太重了
#2
Re: [討論] 請問重訓相關問題
推噓2(2推 0噓 16→)留言18則，0人參與, 最新作者nooin (在火星養企鵝的熊)時間12年前 (2012/07/10 17:05), 編輯資訊
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不一定，你要挑你適合的，理論上不太可能全部都用到. 除非你整個禮拜都泡在裡面慢慢玩，而且就算整天在裡面你的肌肉也沒這麼猛讓你玩整天. 以臥推來說，你的選擇就有槓鈴、啞鈴、史密斯、空氣(誤)...等. 角度還可以分上斜、平推、下斜、倒立(誤). 光一個胸肌鍛鍊方法少說也有十幾種，單一器材也是很多使用方
(還有580個字)
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