看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 許我25歲青春的肉體吧！
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[減肥] 許我25歲青春的肉體吧！
推噓21(21推 0噓 46→)留言67則，0人參與, 最新作者w0420cc (Max)時間12年前 (2012/06/27 21:51), 編輯資訊
2
0
6
內容預覽:
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 但還是想請教大家一下. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：185. 體重：129.4(想說皮帶鬆了一些 才瘦了4KG><). BMI：37.8. 體脂率：34.7. 內臟脂肪：23. 基礎代謝：2477(大家好像都沒我這麼高 我這樣是不是異常啊
(還有1996個字)
#2
Re: [減肥] 許我25歲青春的肉體吧！
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者bbcer時間12年前 (2012/06/27 22:55), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
根據我自己減重的經驗(仍在減重期中),. 這種情況其實是最好瘦的,. 問題在於吃了太多不必要的東西,. 還有看起來睡眠時間不正常,工作壓力大,. 記得以下幾點,努力做,. 01.規律睡眠:24:00~05:00這段時間一定要睡,睡眠正常,減低食慾. 02.規律運動:每天運動一小時,因為原PO體重破百
(還有419個字)
#3
Re: [減肥] 許我25歲青春的肉體吧！
推噓15(15推 0噓 17→)留言32則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2012/06/28 20:40), 編輯資訊
0
0
16
內容預覽:
基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝2195大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得變瘦的每日總熱量需求約３１３６～３３３７大卡. 每
(還有19352個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁