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討論串[討論] 健身房教練的建議...??
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#4
Re: [討論] 健身房教練的建議...??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fook (太幸運了)時間13年前 (2012/05/23 03:03), 編輯資訊
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換一個教練吧!. 要減重還不提高基礎代謝反而下降. 基本上有氧+重訓同時進行會提高基代才對啊. 看妳這菜單再繼續吃下去遲早會出問題. 那教練是怎樣?吃餅乾和白吐司!?. 營養在哪裡?健康在哪裡?. 再來說到長肌肉. 妳有重訓肌肉還降0.5kg. 這樣吃沒有蛋白質肌肉怎麼會變多. 晚餐可以喝妳原本的豆
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#3
Re: [討論] 健身房教練的建議...??
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者a776644 (新年新年~)時間13年前 (2012/05/22 14:19), 編輯資訊
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原PO觀念對的. 這是健康減重的基本原則. 0分. 套一句版眾們很有道理的推文. 有可能一輩子這樣吃嗎?. 0分. 0分. 健康減重. 一個月兩公斤就夠了. 回答:教練您真是說太多 知太少. 還是教練觀念有點問題 ?? 也許. 看完整段文章. 怎麼感覺好像遇到七八年前健身教練的觀念= =a. 之前參
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#2
Re: [討論] 健身房教練的建議...??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bonbonshake (bonbonshake)時間13年前 (2012/05/22 13:16), 編輯資訊
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我問過營養師. 吃很少 是有可能會瘦很快. 但是會降低你的基礎代謝率. 慢慢的. 你會變成易胖體質. 也很容易復胖. 一旦復胖後. 就要花比上次更多的心力才能瘦到原來的樣子. 所以要看你是想要一次瘦 但要承擔日後更高的風險. 還是慢慢的瘦. 加油了~別受挫. 你會更棒的. --. ※ 發信站: 批踢
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[討論] 健身房教練的建議...??
推噓31(31推 0噓 32→)留言63則，0人參與, 最新作者chibonjour (Louise)時間13年前 (2012/05/22 00:09), 編輯資訊
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原PO之前都完全沒運動 最近剛開始運動，差不多剛1個月而已. 運動原因是想減肥，而且家人最近運動瘦了不少. 也就一起加入了健身房也找了個教練，希望知道重訓技巧搭配有氧可以事半功倍. 第一天就測了基代是1440 期待可以增加肌肉量 可以吃的開心~. 共買了6堂課 一次1小時 平均下來一周1次. 其他時
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