看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 六月底前要達成的減重計畫(待批)
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[減肥] 六月底前要達成的減重計畫(待批)
推噓11(11推 0噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者itsalsome (.....)時間12年前 (2012/04/07 16:24), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：34. 身高：168. 體重：早上58 晚上60. BMI：21.3. 體脂率：早上26%~27% 晚上24~25%. 參考照片：無. 三餐內容. [餐餐皆外食]. 早餐：蔬菜蛋土司(白土司、不加沙拉醬等醬料). +統一無
(還有1734個字)
#2
Re: [減肥] 六月底前要達成的減重計畫(待批)
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者sonybug (())時間12年前 (2012/04/07 18:00), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
建議1天總共有1-2碗白飯或麵包 不要每餐都靠五穀類吃飽. 改靠蔬菜吃飽較好. 雜糧麵包比一般麵包更具纖維質 但是熱量不會比較低. 我覺得原PO蔬果吃太少. 外面買的青菜除非純水煮. 否則油分多 不利減重. 有些水果糖分多 也不利減重 需慎選. 建議原PO記錄每日所吃食物與熱量. 食料中的油鹽全部留
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁