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討論串[討論] 一年減4公斤好像很難...?
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Re: [討論] 一年減4公斤好像很難...?
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間13年前 (2012/04/06 14:09), 編輯資訊
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您是運動選手？. 其實不難，貴在維持。. 減肥≠減重. 人會發胖，是因為能量過剩沒用完....（多的當然就囤囤起來好過冬囉XD）. 而過度節食造成的長期飢餓（不要說不覺得肚子餓就不是在飢餓哦）導致基代下. 降最主要的兩個機制就是 => 新陳代謝低落 及 LBM流失！. 過度節食或運動過度 =>營養不
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[討論] 一年減4公斤好像很難...?
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者luvdirk (青綠)時間13年前 (2012/04/06 12:33), 編輯資訊
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因為比賽關係. 希望能夠在一年後減到49公斤. 女生，身高164. 目前體重大約53-54kg. 體脂約19. 可是問題是我平常運動量算大~. 不能跟職業級運動員比. 但跟一般學生相較應該是很大. 吃的也不多(晚餐常常是大燕麥片). 不吃消夜. 但體重卻很難降下去. 平常一周跑2-3次4km+重訓(
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