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討論串[減肥] 我的膝蓋暴了...
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Re: [減肥] 我的膝蓋暴了...
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者skye (never enough)時間14年前 (2012/03/13 17:34), 編輯資訊
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我想問借此一下. 若是大腿側面約是屁股肉同高度的位置痛. (跑步來的). 是哪個部位受傷呢?. 已經幾天了 是不是不該冰敷而要熱敷? (因為已經非急性?). 伸展運動有哪個動作該做的?. 謝謝各位前輩. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 60.250.60.251
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[減肥] 我的膝蓋暴了...
推噓22(22推 0噓 23→)留言45則，0人參與, 最新作者coprime (123)時間14年前 (2012/03/13 10:06), 編輯資訊
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目前87kg，体脂27.5%，33歲，最近在練慢跑，上周跑了三天，每次跑8000m ，一小時跑完，但跑完後第二天膝蓋都暴痛，無法走路，第三天就好多了，又再去跑. 昨天我穿上護膝，又跑了一次，跑完的時候還好，但今天早上又痛到沒辦法走路，想問一下大家，這樣正常嗎？怎麼會穿了護膝還這麼痛，跑完應該要冷敷還
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