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討論串[問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎?
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#4
Re: [問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者mytropicfish (人生的業餘新手)時間13年前 (2012/03/03 10:55), 編輯資訊
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自己的經驗. 只要超過八九點下班 就覺得要找點樂子. 就會超想吃鹹 辣 滷味 滷肉飯 吃飽飽後. 但還是會想吃甜的 比如說豆花 芋圓 高熱量飲料之類的. 有陣子一直加班下 吃到有胃食道逆流的問題(代表吃太撐了). 有逆流還是吃. 要不吃甜點 很難(大概跟有菸癮的人一樣吧). 就是壓力大才需要吃甜 人
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#3
Re: [問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎?
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間13年前 (2012/03/03 09:17), 編輯資訊
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減肥「不一定」只能吃得比基礎代謝率高一點. 因為不管是「基礎代謝率」還是「每日攝取的熱量」，其實都只是一個估計值而已. 你總不可能為了減肥，特地跑到運動生理學實驗室去用氣體代謝儀來測定基礎代謝率吧？. 既然這些都是估計值，那就不可能100%準確，所以一定要配合其他指標一起監測. 然後按照實際的狀況來
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#2
Re: [問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎?
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者relieved (安心的活著)時間13年前 (2012/03/03 06:29), 編輯資訊
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我覺得吃的熱量只要不要超過太多都不是問題. 但是吃的是什麼東西才是重點. 我的例子. 我是男生. 或許基代比較高，不能完全拿來對照在女生身上. 但是你或許可以參考我的觀念. 我會覺得吃米飯(澱粉)、吃青菜、吃肉(白瘦肉)，. 『以上都少油調理』. 都應該讓自己吃到不感到飢餓的狀態才對 (內分泌狀態正
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#1
[問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎?
推噓19(19推 0噓 38→)留言57則，0人參與, 最新作者Mirranda (長溝流月去無聲)時間13年前 (2012/03/03 00:43), 編輯資訊
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之前因為出國念書.壓力過大暴飲暴食,短短八個月胖了八公斤. 後來擔心自己的生理和心理健康. 從去年五月開始,努力以節制飲食和規律運動. 非常緩慢地瘦了三公斤. 進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝@@. 我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300. 但每周與朋友聚餐1-2次,這時一
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