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討論串[減肥] 體脂48%補上資料請幫我看看
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#3
Re: [減肥] 體脂48%補上資料請幫我看看
推噓13(13推 0噓 2→)留言15則，0人參與, 最新作者MErush (Rush)時間14年前 (2011/12/21 00:08), 編輯資訊
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我來貢獻一下體脂圖好了. 減脂活動從今年8月開始起跑（之前忙重考Orz）. 簡單說就是正常吃（符合正常活動所需熱量&均衡飲食）. 平常是用力打球（籃球＋羽球 = 一個禮拜有6個時段是激烈運動）. 還有為了矯正扁平足，不分時段走路30分鐘-1小時. 除了10/3是用學校的InBody測的之外. 其他都
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#2
Re: [減肥] 體脂48%補上資料請幫我看看
推噓16(16推 0噓 4→)留言20則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/12/20 17:21), 編輯資訊
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^^^^^ 我大姐做完月子後，量得體脂率高達41%（遠目）. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1060大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1300大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────
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#1
[減肥] 體脂48%補上資料請幫我看看
推噓29(29推 0噓 25→)留言54則，0人參與, 最新作者Glorial時間14年前 (2011/12/19 23:42), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：（女）. 年齡：30. 身高：158. 體重：62. BMI： 24.8 （BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率： 48.5%. 參考照片：. http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lll
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