Re: [減肥] 體脂48%補上資料請幫我看看
我來貢獻一下體脂圖好了
減脂活動從今年8月開始起跑（之前忙重考Orz）
簡單說就是正常吃（符合正常活動所需熱量&均衡飲食）
平常是用力打球（籃球＋羽球 = 一個禮拜有6個時段是激烈運動）
還有為了矯正扁平足，不分時段走路30分鐘-1小時
除了10/3是用學校的InBody測的之外
其他都是用家裡的陽春體脂機測的
反正看外觀也知道究竟是減到肌肉還是脂肪嘛XD
---有圖有真相----
日期 體重 體脂肪 傷眼的真相
7/31 83.2kg 46% http://ppt.cc/KKv!
10/3 83.7kg 44.2% 對不起那天拍的照片不見了Orz
10/30 84 43% http://ppt.cc/Q-i;
12/17 83.2kg 45% http://ppt.cc/K6rm
第一張是血淋淋的脂肪照Orz
第二張請注意手臂&背包中間的區域，應該看得到多達3-4層的肥油XD
第三張有畫箭頭，肚子的圈圈還滿明顯的XD
目前大腿有瘦一些，因為穿同一件褲子的緊繃程度有下降
等我未來有成再來發一篇完整的 XDa
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.12.20
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為何有真相有推都要用=口=臉呢?
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泳裝照不一定要美才能拍，可以當作記錄體脂的照片
泳裝照是出遊時拍的，旁邊還有同行的朋友，應該不要咖掉的
這樣就可以比較52kg 22%體脂 & 83kg 46%體脂的體積究竟有多驚人Orz
其實我還有自己記錄用的照片
就是穿羽球褲（比較短，可以拍到很多大腿XD）
和穿比較貼的背心，然後對著鏡子拍正面&側面 （記錄大腿手臂&肚子的泳圈）
但是之前存照片的地方壞了，照片都不見了阿，害我要重新記錄了Orz
※ 編輯: MErush 來自: 61.230.12.163 (12/21 23:08)
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163cm
不過我腿還算長，所以穿著褲子縮個小腹就看不出來是80kg等級的(自我感覺良好XD)
※ 編輯: MErush 來自: 163.14.186.23 (12/22 10:33)
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